Питание

Белок является фундаментом нашего здоровья и гармоничного функционирования организма, поскольку отвечает за рост и строение клеток. Поэтому необходимо убедиться, что в вашем рационе присутствует разнообразный белок в достаточном количестве.

Кабачок — это вкусный овощ, который мы активно добавляем к своим блюдам летом и осенью. Он богат витаминами, минералами и полифенолами. Однако вы могли этого не знать, но кабак имеет один побочный эффект. Кому его нельзя есть? Читайте в нашем материале!

Здоровый и спокойный сон имеет огромное значение для нашего общего состояния здоровья. Хронический недосып может негативно влиять на качество жизни и стать фактором риска для развития различных заболеваний как физических, так и психологических. Оказывается, что есть определенные продукты, которые могут провоцировать бессонницу.

Гарвардская тарелка — тип питания, разработанный экспертами Гарвардской школы общественного здравоохранения и Гарвардской медицинской школы. По-сути, это руководство для здорового, сбалансированного питания в форме понятной и простой схемы. Редакция Хочу рассказывает об основных принципах этого типа питания.

Где же истина?

Средиземноморская диета это не столько диета, сколько образ жизни, в котором сочетаются основы здорового питания и традиционные вкусы и рецепты Средиземноморья. Реально ли питаться по этим принципам в Украине? Давайте разбираться вместе.

29 сентября во всех странах отмечают Всемирный день сердца. В честь этого праздника мы предлагаем вам узнать, какие продукты стоит внести в свой рацион, чтобы сердце было здоровым. Подробнее читайте на HOCHU.ua!

Не так давно мы делились крутой подборкой завтраков для похудения от Аниты Луценко, а в этом материале расскажем о том, какие 4 осенних продукта стоит добавить в свое меню. Читайте и берите на заметку!

Рассказываем, как нужно изменить свое питание после 40 лет. Приливы жара, скачки настроения, проблемы с либидо — признаки приближающегося климакса могут быть очень неприятными и разнообразными. Плохая новость в том, что волшебной таблетки не существует, но есть и хорошая: изменив рацион, можно значительно улучшить самочувствие.

Вы переели и теперь планируете спасти ситуацию, устроив себе разгрузочный день? Не стоит так делать. Эксперт по питанию рассказал, что нужно делать, если вы сорвались с диеты.

Самое время для приготовления сочных и сладких початков кукурузу для всей семьи. Существует несколько способов приготовления: в кастрюле, мультиварке, духовке, микроволновой печи.

Невероятный вкус и запах любому блюду придает свежая зелень, сорванная на грядке. Но не у каждого есть возможность выращивать полезные овощи, фрукты и зелень, так как квартира не дает таких привилегий. Теперь появилась возможность иметь собственный огород прямо у себя дома с новым гаджетом под названием «Click and Grow».

Осенью мы не только морально в шоке от того, что жаркое лето закончилось, дни становятся холоднее и короче, а впереди много работы. Наш организм тоже реагирует на перемены в климате, биоритмах и в рационе питания.

Восток это дело тонкое и во время очередного похода в японский ресторан хочется попробовать не только стандартные суши, но и другие блюда.

Идеальности во всем достичь сложно, поэтому просто будем периодически вносить маленькие изменения в свой образ жизни.

Питание может влиять даже на нейромедиаторы. Например, серотонин, который и формирует наши чувства. Давайте разберемся, как следует питаться, чтобы быть счастливее.

В Православной Церкви есть 4 многодневных поста – пост в среду и пятницу в течение всего года (за исключением нескольких недель) и три однодневных поста.

Акахи и Камила вместе еще с 2005 года. У супругов есть двое детей, которые живут так же, как и родители. Но оказывается, что не всем нравится то, чем занимается эта семья.

Мы уже писали о том, что будет, если не завтракать, а в этом материале расскажем, какие продукты категорически запрещается употреблять натощак. Подробнее читайте на HOCHU.ua!

Хотите похудеть? Перестаньте есть сыр так часто. Раньше мы писали о полезной диете для украинцев, а теперь расскажем, почему сыр следует отнести к списку деликатесов во время похудения.