Як прибрати живіт та боки: дієта, вправи та поради.

Вправи на розтяжку набирають популярності, і, оскільки шпагат є найбільш видовищним показником досягнень, багато хто ставить його своєю фінальною метою. Але чи всім він корисний? Давай розберемося!

Ти, мабуть, не раз чула про капустяну дієту, яка, за обіцянками, допомагає позбутися 10 кілограмів за 10 днів. Якщо виникають сумніви, завжди можна розпитати подруг і знайомих або почитати реальні відгуки на форумах. І вони, здебільшого, позитивні. Усе просто: якщо не знаєш, як схуднути – жуй капусту :)

Напевно, ти, як і багато хто з нас, щороку обіцяєш собі спочатку схуднути до літа, щоб виглядати шикарно в новому купальнику на пляжі, а потім розпочинаєш квест зі схуднення до Нового року, щоб вразити всіх в облягаючій сукні. Угадали? Якщо ти досі не досягла бажаних «кубиків» (хоча б двох), час починати, адже прибрати живіт насправді не так складно.

Фітнес-резинки – це найпростіший спортивний інвентар і один із найдоступніших та найзручніших способів тренуватися вдома. Вони дозволяють «прокачати» всі головні частини тіла – руки, ноги, стегна й сідниці. Резинки чудові тим, що забезпечують ефективний результат і займають мінімум місця, тому їх завжди можна взяти із собою. Це ідеальний варіант для тих, чиїм «домашнім спортзалом» є простір між диваном і телевізором.

Ця детокс-дієта допоможе швидко, ефективно та корисно очистити організм від зайвого. Дотримуючись цієї програми протягом трьох днів, слід забути про випічку, алкоголь, м’ясо, сири, молочні продукти, цукор та каву – вони під забороною. Зосередьте свою увагу на максимальній кількості фруктів і овочів, а також на білій рибі, тофу та пророщених зернах пшениці, сочевиці або льону. Намагайтеся, щоб сніданок переважно складався з продуктів, які містять крохмаль, а вечеря – з білків і рослинної їжі. З напоїв дозволяються: зелений чай, вода та свіжовичавлені соки.

Мода на витончені вилиці та знаменитий "трикутник" худорлявого обличчя виникла в Голлівуді ще у 20-х роках. У часи війни, депресії та виробничих криз з'явився новий ідеал – обличчя з пухкими щічками, як у Мерилін Монро. Тоді пухке обличчя вважалося ознакою достатку. Зараз же мода на худе обличчя повернулася. У старому Голлівуді, щоб досягти цього "трикутника", акторки йшли на досить неприємну процедуру – видалення 4 корінних зубів. Її, до речі, пройшла і сама Марлен Дітріх. Сьогодні існують інші процедури для збільшення вилиць за допомогою силіконових імплантів або філерів, які з часом розчиняються.

Ця популярна дієта відрізняється від інших тим, що в щоденному раціоні на 7 днів продукти скомбіновані таким чином, щоб знижувати вагу, не відчуваючи голоду. Так-так, дійсно є низка продуктів, які при спільному вживанні дозволяють втрачати зайву вагу значно швидше.

Якщо ти хочеш бути здоровою, краще починати з малого. Для людини, яка зі спортом на «Ви», 300 калорій, спалених після бігу, – вже чудовий результат. Тож, якщо ти фізично не готова до таких тренувань, дай собі час, щоб не вганяти організм у стрес.  

Псссс... Хочеш дізнатися, чим наносити тональний крем, щоб шкіра виглядала ідеальною, наче її обробили у фотошопі або наклали фільтри Instagram? Ми знаємо відповідь!

Не знаєш, як обрати хайлайтер? Почнемо з текстур. Наприклад, пудровий хайлайтер є універсальним і дуже простим у використанні. Він чудово наноситься як на сухі, так і на кремові тональні засоби. Залежно від вибору пензля та способу нанесення можна досягти як легкого, ніжного сяйва, так і більш насиченого ефекту. Пудровий хайлайтер можна наносити на різні ділянки обличчя: ніс, скули, очі, губи чи під брови.

Укладка стрижки на бок — один из самых простых и быстрых способов укладки, не требующий особых навыков. Такой способ подходит для стрижек с любой длиной волос. Рассмотрим основные варианты.

Кожна дівчина знає, що зморшки — неминуча частина життя. Кожна розумна дівчина знає, як їх прибрати, а мудра — як уповільнити процес старіння шкіри, щоб не хвилюватися про появу глибоких зморшок на обличчі років так до 40!