Робби Уильямс в эксклюзивном интервью для Viva.ua: «Моя жизнь – хождение по канату без страховки» Людмила Грицфельдт Легенда поп-музыки – об уникальном музыкальном байопике «Робби Уильямс: Better Man», где самого певца сыграла CGI-обезьяна.
16.12.2024 - 08:21 / beauty.ua
Напевно, ти, як і багато хто з нас, щороку обіцяєш собі спочатку схуднути до літа, щоб виглядати шикарно в новому купальнику на пляжі, а потім розпочинаєш квест зі схуднення до Нового року, щоб вразити всіх в облягаючій сукні. Угадали? Якщо ти досі не досягла бажаних «кубиків» (хоча б двох), час починати, адже прибрати живіт насправді не так складно.
Тренер Камерон Діас поділився секретами, як прибрати жир з живота без виснажливих вправ із скручуваннями. Хороша новина: його тренування займає лише 10 хвилин на день і допомагає позбутися не тільки живота, але й боків та жиру на спині.
Але перед тим, як розпочати тренування, тобі потрібно знати кілька правил, які допоможуть швидко, ефективно й, головне, безболісно попрощатися з жиром на животі.
Перед вправами на прес важливо розуміти, що лише одні вправи не змусять навіть добре прокачані м'язи проявитися з-під жиру. Потрібно дотримуватися принципів правильного харчування. Тож піцу, бургери й морозиво доведеться забути. Натомість – більше білка й клітковини.
Ще одне правило – завжди тренуйся на порожній шлунок. Особливо це важливо перед вправами на прес. Це вбереже тебе від неприємних відчуттів.
Головне, що варто враховувати, щоб швидко й безболісно прибрати живіт і отримати рельєфні м'язи – завжди виконуй розтяжку й заминку, навіть коли йдеться про вправи на прес. Перед будь-яким тренуванням, навіть таким коротким, як це, потрібно розігріти м'язи, щоб уникнути розтягнень і травм. Заминка потрібна для нормалізації пульсу та розслаблення м'язів, які ти напружувала під час занять. Це також допоможе уникнути крепатури.
Існує багато універсальних порад і методик, як правильно качати прес, але скручування підходять не всім. А от вправи від Тедді підходять більшості дівчат, навіть жінки в положенні можуть виконувати їхню спрощену версію, щоб не набрати зайвого під час вагітності. Повторюй усе, що показує тренер у цьому популярному відео, і ти отримаєш прес всього за 10 хвилин на день. Щоправда, на це може піти місяць, але за умови правильного харчування – навіть менше.
Ці прості щоденні звички допоможуть тобі позбутися зайвої ваги, зокрема в області живота, і підтримувати себе у чудовій фізичній формі. Все не так складно, як
Робби Уильямс в эксклюзивном интервью для Viva.ua: «Моя жизнь – хождение по канату без страховки» Людмила Грицфельдт Легенда поп-музыки – об уникальном музыкальном байопике «Робби Уильямс: Better Man», где самого певца сыграла CGI-обезьяна.
По- быстрому и очень скромно! 49-летний украинский режиссер женился на 18-летней актрисе. Напомним, что киевлянин Горобец закрутил роман со своей подопечной, когда девушке было 17 лет.
“Роман с Высоцким у меня случился в 17 лет. Мы встретились глазами и пропали. Утром мы проснулись в его квартире.”,- призналась любимая жена Леонида Ярмольника.
Современная стоматология совершила огромный прорыв в технологиях восстановления утраченных зубов. На смену длительным процедурам и месяцам ожидания пришли инновационные методики, позволяющие вернуть улыбку за считанные часы.
Совсем не обязательно травмировать ногти аппаратом. На носу Новый год и извечный вопрос в чем его встречать, какой маникюр сделать, какие купить подарки и как успеть все это сделать в последнюю неделю декабря. Мы поговорили о трендах с Юлией Клементьевой, инструктором по маникюру, не только на праздники, но и на весь 2025 год. В нашем материале речь пойдет о голых ногтях, которые стали чуть ли не популярнее самого топового покрытия.
І дієтологи, і фітнес-тренери, і лікарі одностайні: немає ефективнішого й здоровішого способу скинути зайву вагу, підтягнути тіло та зміцнити м’язи, ніж поєднання правильного харчування зі схудненням та фізичних навантажень. Природно, для дотримання обох потрібна дисципліна. Радує те, що звикнути до правильного харчування та режиму тренувань можна всього за 21 день. За ці 3 тижні твій мозок перебудується, а заняття спортом і план харчування стануть звичкою. Так, через три тижні ти не потягнешся за шкідливими чіпсами – тобі просто не захочеться їх їсти.
У нас у всех есть друзья, которые постоянно не получаются на фотографиях. Их глаза всегда закрыты или полузакрыты, выражения лиц демонстрируют нечто нездоровое, а позы донельзя неуклюжие. Печальнее, когда этот друг — ты. И вы не поверите, но подобные персонажи есть и среди красавцев-животных. Несмотря на то, что наши соседи по планете чаще всего прекрасные модели, встречаются и те, чьи фотографии уморительно нелепые. Встречайте! И слишком уж не смейтесь, им ведь и так неловко.
Первым, кто испытал счастье поселиться в таком микродоме, сделанном из контейнеров, оказался 17-летний парень. Создание подобных построек по плану должно решить проблему бездомности в Англии. Сейчас Киран Эванс имеет отличный шанс начать новую жизнь, после года, проведенного на улице.
Представим ситуацию, что вы получили приглашение на концерт. Можно было бы честно сказать: «Ребят, я устал и мечтаю отоспаться в одиночестве». Или: «Группу «Корни» не слушаю, позовите, когда приедет Metallica». Но вместо однозначного ответа многие начинают юлить, вдаваясь в какие-то неясные оправдания – вспоминать несуществующие планы по спасению саблезубых тигров или выдумывать околесицу про болеющую кошку прабабушки.
Любите ли вы плавать в море или океане? Неправда ли довольно интересное занятие? Некоторые настолько обожают данную деятельность, что переезжают жить буквально на берег океана, лишь бы не расставаться со здешними видами и природой! Этот парень действительно смог меня удивить буквально до мурашек! Дело в том, что обычный и с виду не чем не примечательный молодой человек, смог нырнуть на глубину 202 метра и вынырнуть без использования специального оборудования – акваланга! Вы только представьте на секунду, какое там образуется давление и сколько времени потребуется для этого!
Жена Дмитрия Харатьяна раскрепощенно станцевала на камеру без макияжа, а поклонники “Гардемарина” ахнули: “Будто не жена, а сестра-близняшка. Муж и жена- плоть одна”.
Ти, мабуть, не раз чула про капустяну дієту, яка, за обіцянками, допомагає позбутися 10 кілограмів за 10 днів. Якщо виникають сумніви, завжди можна розпитати подруг і знайомих або почитати реальні відгуки на форумах. І вони, здебільшого, позитивні. Усе просто: якщо не знаєш, як схуднути – жуй капусту :)