Спорт

Когда мы направляемся в спортзал, наша цель заключается в том, чтобы добиться красивой и подтянутой фигуры. Тем не менее, правильно подобранные упражнения – одно из самых важных правил!

Целенаправленная тренировка плеч может дать быстрые результаты, которые изменят телосложение в рекордно короткие сроки. Но какую программу выбрать? Ответ знает редакция Хочу.

Начинать заниматься чем-то новым всегда немного страшно. И йога — не исключение. А что, если вы недостаточно гибкие и не сможете коснуться пальцев ног? Как выполнить все эти сложные асаны? Но отставить панику. Именно для того, чтобы йога была комфортной и существуют программы для начинающих. Редакция Хочу рассказывает, как подготовиться к первому занятию и войти в мир йоги.

На днях Forbes опубликовал рейтинг самых высокооплачиваемых футболистов мира, в который, конечно, вошли легенды футбола и молодые перспективные спортсмены. Согласно прогнозу в этом сезоне они совместно заработают 995 миллионов долларов до уплаты налогов и комиссионных. Более половины общей суммы заработка приходится на игроков Саудовской профессиональной лиги. Не стоит забывать, что часть дохода каждого игрока приходится на деятельность вне спорта.

Сегодня я выполнила силовые тренировки на нижнюю часть тела. Завтра у меня запланирована аэробика, после чего я проведу еще один час кардио тренировок. Возможно, потом я перейду к силовым упражнениям для верхней части тела, но также рассматриваю возможность проведения комплексных тренировок для всего тела. Довольно интересно “поиздеваться” над собой, правда?

Сплит — это эффективный способ структурировать свой режим тренировок. Конечно, в идеальном мире можно ежедневно заниматься тренировкой всего тела, включающей силу, кардио и гибкость. Но в реальности это просто неосуществимо. Именно тут на помощь приходят сплит-тренировки.

Флай-йога это сочетание танцев, пилатеса, воздушной гимнастики и традиционной йоги. С чего начать занятия флай-йогой? О чем важно позаботиться еще до занятия? Редакция Хочу узнала ответы на эти вопросы и делится ими с вами.

Для того чтобы держать себя в форме мы способны проводить часы в спортзале занимаясь до седьмого пота. Для некоторых людей - это целая философия существования, а не только подтянутое тело или заряд энергии.

В современном мире, где спешка стала нормой, найти время для полноценных физических тренировок часто бывает сложно. Тем не менее физическая активность важна для здоровья. И даже простая прогулка вечером может принести огромную пользу вашему организму.

Каждый человек хотя бы раз испытывал на себе признаки крепатуры, которые длились от нескольких часов до пары дней. Ощутимые болевые ощущения в мышцах способны отвлечь людей от занятий спортом, хотя крепатура является нормальной реакцией организма на физические нагрузки и призвана, в будущем, увеличить уровень выносливости и силы мышц.

Когда дети начинают проявлять интерес к спорту, хочется не упустить этот момент и еще больше мотивировать маленького спортсмена. Кто знает – может, ваш ребенок будущая Элина Свитолина, Жан Беленюк или Ольга Харлан? Редакция Хочу делится 8 советами, которые помогут родителям и детям выбрать спортивную секцию.

Вакуум живота – довольно популярное упражнение, о котором наверняка уже слышали все. Поклонники этой техники подчеркивают, что вакуум способствует укреплению внутренних мышц пресса и уменьшению талии. Противоположное мнение гласит, что вакуум живота опасен и может спровоцировать хронические заболевания внутренних органов. В любом случае, прежде чем начать делать эти упражнения следует проконсультироваться с врачом.

Чаще всего лишние килограммы "любят" откладываться именно в той зоне, в которой их сложнее всего сбросить - зоне живота. Впрочем, нет ничего невозможного! Поэтому делимся с вами упражнениями, которые являются самыми эффективными для похудения в животе. Об этом пишет РБК-Украина.

Ирина Ивановна Дерюгина родилась 11 января 1958 года в Киеве в семье олимпийского чемпиона-пятиборца Ивана Константиновича Дерюгина и тренера по художественной гимнастике Альбины Дерюгиной. В возрасте 10 лет в 1968 году Ирина Дерюгина поступила в Национальную высшую балетную школу. С 1976 по 1980 училась в Киевском государственном институте физической культуры.

Важно не переборщить с фанатизмом и не нанести себе ущерба, пусть и из лучших побуждений. Проконтролировать состояние твоего здоровья помогут специальные гаджеты.

Что думает на этот счет человек, который принял участие в забеге? Читай колонку!

Ученые из университета Дьюка занимались исследованием пределов человеческой выносливости. Они пытались найти предел той нагрузки, которую способно выдержать тело человека. Результаты исследования поразили всех, потому что не триатлон и не ультрамарафон оказались этими нагрузками, а беременность.

Этого красавчика зовут Брок О′Херн. Он живет в Калифорнии в США, ведет здоровый образ жизни, занимается спортом, работает фитнес-тренером и самой большой ценностью в жизни считает семью.

Есть что-то большее в каждодневной пробежке – ведь не зря великие мыслители планеты (Харуки Мураками, Гюнтер Вальраф, Джордж Буш и красавчик Райан Рандольс, Опра Уинфри, а Алан Тьюринг, взломавший шифровальную машину нацистов «Энигма») превозносят бег.

То, что певица похудела можно увидеть на фотографии в Instagram со дня рождения Адель, которая была в черном маленьком платье с рюшами и на каблуках.