Монодиеты продолжают набирать популярность среди адептов ЗОЖ. В этот раз разбираемся в нюансах кефирной диеты: каковы ее плюсы и минусы, и как ей следовать без вреда для здоровья?
Почему монодиеты стали так популярны? Во-первых, это не затратный по бюджету тип питания (в его основу, как правило, входят недорогие продукты — гречка, яблоки, кефир), а, во-вторых, это эффективный способ сбросить лишние килограммы за два-три дня. Вместе с нутрициологом, клиническим психологом-диетологом, семейным терапевтом Анной Ивашкевич разбираемся в основных принципах одной из самых распространенных монодиет — кефирной.
Прежде чем говорить о кефирной диете, стоит разобраться в основных принципах монодиет:
Неважно, какой именно тип питания вы выбираете — на твороге или овощах, стоит помнить о том, что монодиета заключается в дробном питании.
Тот продукт, который вы выбираете, нужно разделить на 5 или 7 приемов пищи. Эта система поможет «обмануть» ваш желудок и избавиться от чувства голода. Старайтесь употреблять пищу примерно в одно и то же время, небольшими порциями.
Не забывайте пить воду.
При монодиете можно употреблять еще и чаи, а также травяные отвары. Но без добавок в виде сахара, меда, сливок или молока.
Монодиета не должна длиться дольше трех дней. При таком типе питания вы ограничиваете употребление нужного количества витаминов, микроэлементов и полезных веществ.
Вы не сможете продержаться длительное время без правильных углеводов или жиров, питаясь, например, только белковыми продуктами. В итоге, ваш организм подаст сигналы, которые могут проявиться не только в виде проблем с ЖКТ или кишечником, но и в виде высыпаний на коже, ломкости волос и ногтей.
А теперь перейдем к одной из самых действенных монодиет — кефирной. Прежде чем начать придерживаться данной диеты ответьте себе на несколько вопросов:
Есть ли у вас хронические заболевания почек, проблемы с ЖКТ или повышенная кислотность?
Страдаете ли вы расстройством желудка?
Есть ли у вас язвенная болезнь желудка, гастрит?
Индивидуальная непереносимость продукта?
Проблемы с сердечно-сосудистой системой?
Если хотя бы на один вопрос вы ответили «да», то от кефирной диеты вам лучше отказаться.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Натяжные потолки обязаны передачам про ремонты и строительство. Но полюбились они дизайнерам лишь за скорость установки, ведь на ТВ жесткие дедлайны. Штробление под проводку, выравнивание, штукатурка и побелка – это долго, а растянутая пленка ПВХ – быстро. Плюс экономия бюджета! Но надо ли натяжное добро дома? Производители умалчивают серьезные минусы. Мы рассказываем, что нужно знать до начала ремонта.
Кто первый начал? Неизвестно. Сначала диета появилась на русскоязычном израильском форуме в 2004 году как система питания некоего «диетолога из Южной Африки».
Зачем люди ездят на курорты? Правильно, чтобы отдохнуть, здоровье поправить - кому подлечиться, кому профилактики ради, ну и расслабиться, сил набраться для новых достижений. Наверняка все это правильные ответы. Но некоторые люди ездят на курорты с еще одной целью - завести роман, который обычно так и называют - курортный роман. Кстати сказать, со всеми остальными, которые едут на курорт совсем не за романом, а за здоровьем и отдыхом, такое тоже может приключиться. Тут, как говорится, сама обстановка располагает, особенно, если это место где-то далеко от дома и рядом нет второй законной половинки. В отличие от служебного романа, курортные романы заводят с совершенно незнакомыми людьми. Делать особо нечего, проблем никаких, а пообщаться хочется, чтобы время скоротать, особенно, если рядом есть привлекательные особы противоположного пола.
Отдых на море с палаткой имеет свои плюсы и минусы. Начнем с преимуществ. Во-первых, это уникальная возможность почувствовать единение с природой. Вы просыпаетесь под шум волн и засыпаете под звездным небом, наслаждаясь атмосферой, которую не может передать ни один отель. Такая поездка способствует глубокому расслаблению и помогает отвлечься от повседневной суеты.
Почти каждая женщина хотя бы раз в жизни задумывалась о приобретении сухого шампуня, тем более если подруги уже все успели попробовать. Но так ли нужно это средство, которое обладает неоднозначным эффектом? Сухой шампунь и все его минусы и плюсы мы решили обсудить со стилистом Татьяной Золотовой.
В каждой ситуации есть положительные и отрицательные стороны. Это касается и эмоциональных состояний человека. Ранее мы писали, как быстро остановить абьюзера, а теперь расскажем о фоновой тревоге.
Любовные отношения - это одна из самых важных и запоминающихся частей нашей жизни. Они бывают магическими и волнующими, но бывают и сложными, требуют много энергии и усилий.
Что такое гражданский брак? В наше время так называют форму отношений между мужчиной и женщиной, когда они решают жить вместе, вести совместный быт, хозяйство, растить детей, в общем, жить как муж и жена, но при этом не регистрировать официально своих отношений. При этом финансы могут быть как общими, так и раздельными.
Консультации врачей онлайн приобрели популярность за годы пандемии и остаются востребованными сейчас. Прием специалистов по телефону или в видео режиме делает медицинские услуги более доступными. А иногда такой вид обслуживания является единственно возможным. Рассмотрим другие преимущества, а также недостатки консультирования пациентов удаленно.
Холодильная камера qazayaz.kz — это особое помещение, оборудованное специальными системами для хранения и охлаждения продуктов. В данной статье мы […] Запись Холодильная камера: особенности и плюсы впервые появилась Ladys Pages.
Вы когда-то задавались вопросом, как правильно первый раз поцеловать девушку или же как поцеловать парня в первый раз, чтобы ему понравилось? Если да, то наш материал как раз для вас.