Диетолог рассказала, какие продукты поддержат здоровье и красоту в холодное время года, а эксперт в сфере ресторанного бизнеса порекомендовал, как лучше их приготовить, чтобы сохранить максимум вкуса и пользы.
В холодное время года наша внешность подвергается серьезным испытаниям: сухость кожи, тусклость волос, ломкость ногтей и не только. Да и общее самочувствие оставляет желать лучшего. А впереди еще и Новый год, когда привычный режим питания нарушается, из-за чего мы рискуем съесть что-то не то и подорвать свое здоровье.
Пережить этот период с минимальными потерями помогут сезонные продукты и осознанное отношение к еде в своей тарелке.
Вместе с экспертами выясняем, какие суперфуды стоит добавить в рацион, а от каких продуктов лучше временно отказаться, чтобы не испортить праздники отравлением.
К каким сезонным продуктам стоит присмотрется зимойЗимой в природе появляются продукты, которые идеально подходят для насыщения организма витаминами, микроэлементами и антиоксидантами. Эти сезонные суперфуды помогают укрепить иммунитет, поддержать здоровье кожи, волос и ногтей, а также зарядиться энергией в холодные дни.
Яблоки
Яблоки богаты витамином C, железом и пектинами. Витамин C укрепляет иммунитет, железо способствует хорошему кровообращению, а пектин помогает нормализовать уровень холестерина и улучшает пищеварение.
Регулярное употребление яблок также стимулирует кровообращение, что способствует росту ногтей и волос.
Как готовить и есть
Яблоки можно есть в сыром виде, добавлять в салаты или запекать с корицей и медом. Они также станут отличной основой для зимних компотов и варений. Попробуйте запечь яблоки с орехами и изюмом — это легкий и полезный десерт.
Тыква
Тыква содержит бета-каротин, который в организме превращается в витамин A.
Он поддерживает здоровье кожи и волос, предотвращая их сухость и ломкость. Кроме того, в тыква много клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и укрепляет иммунную систему.
Как готовить и есть
Особенно хороши тыквенные крем-супы, которые отлично согревают в холодные зимние дни. Также тыкву можно использовать в качестве начинки для пирогов или запечь с медом и орехами.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Не стоит отказываться от шапки, ведь есть отличные решения. Одна из главных проблем зимой — как не получить пушистый одуванчик на голове и не примять локоны, когда носишь шапку. Стилист Ася Шаламова подсказала несколько моментов, которые могут помочь решить проблему.
Каждая женщина стремится поразить своим образом всех окружающих в новогоднюю ночь. Выбирать модную и красивую прическу следует исходя из создаваемого образа, чтобы лук выглядел максимально органично. Стилисты рекомендуют женщинам украшать прически для встречи Нового 2024 года глиттером, блестками, аксессуарами для волос со стразами, чтобы блистать в полной мере.
Как сохранить приятный внешний вид после бурного празднования. К сожалению, на следующее утро после главной ночи в году не все из нас выглядят идеально. Обилие праздничной еды, алкогольные напитки и нарушение режима сна могут привести к задержке жидкости в организме и неприятным отекам на лице и теле. О том, как быстро вернуть себе свежий и отдохнувший вид, нам рассказала косметолог-эстетист, разработчик профессиональной косметики Наталья Рябинова.
Организация свадьбы — это череда сложных решений, где каждое должно создавать атмосферу праздника и оставлять приятные воспоминания, а не оказаться сплошной нервотрепкой.
Совсем не обязательно травмировать ногти аппаратом. На носу Новый год и извечный вопрос в чем его встречать, какой маникюр сделать, какие купить подарки и как успеть все это сделать в последнюю неделю декабря. Мы поговорили о трендах с Юлией Клементьевой, инструктором по маникюру, не только на праздники, но и на весь 2025 год. В нашем материале речь пойдет о голых ногтях, которые стали чуть ли не популярнее самого топового покрытия.
Мы все знаем о рекомендациях, связанных с использованием декоративной и уходовой косметики, когда речь заходит о продлении молодости кожи и красивом цвете лица. Но есть и неочевидные способы, что можно сделать — об этом разговариваем с нутрициологом Еленой Кудриной, она занимается исследованием вопросов питания вот уже 19 лет.
Не дивно, що в давнину гранатовий сік називали «вітамінним королем» і «еліксиром здоров’я», адже він дійсно містить величезну кількість корисних мінералів і вітамінів. У гранаті є вітаміни групи B (B1, B2, B6), а також вітаміни A, E, C, PP. Крім цього, сік містить глюкозу, фруктозу, органічні кислоти та водорозчинні поліфеноли.
28 лет назад Борисюк “выкрал” Сумскую и ее маленькую дочь из-под носа Паперного, который в те годы сильно злоупотребnяn! Сегодня верный муж- однолюб Ольги с пеной у рта защищает падчерицу, которая живет и работает в РФ.
Ночная подсветка способна полностью преобразить облик известных архитектурных шедевров, добавляя им загадочности, драматизма или яркого современного шарма. Многие культовые сооружения, которые мы привыкли видеть в дневном свете, ночью выглядят совершенно иначе, превращаясь в настоящие произведения искусства света и тени.
УЗИ является базовым методом обследования при подозрении на патологические изменения органов брюшной полости. Метод позволяет детально оценить анатомию желудка, селезёнки, печени, желчного пузыря, панкреатической железы и других органов, и при этом не сопровождается лучевой нагрузкой. В комплексе с данными клинической и лабораторной диагностики результаты ультразвукового заключения позволяют лечащему врачу установить правильный диагноз и назначить адресное лечение. Однако информативность эхографического исследования во многом зависит от качества ультразвуковой аппаратуры и квалификации специалиста, который проводит диагностику. В Иваново пройти УЗИ брюшной полости можно в “СМ-Клиника”. Центр оснащён современными ультразвуковыми сканерами последнего поколения, а исследование проводят врачи с большим практическим опытом, которые регулярно повышают уровень своих теоретико-практических знаний.