Мы все знаем о рекомендациях, связанных с использованием декоративной и уходовой косметики, когда речь заходит о продлении молодости кожи и красивом цвете лица. Но есть и неочевидные способы, что можно сделать — об этом разговариваем с нутрициологом Еленой Кудриной, она занимается исследованием вопросов питания вот уже 19 лет.
Попробуйте принимать добавки с коллагеном
Самый частый белок, который участвует в строительстве тела вообще и кожи в частности — это коллаген.
И, к сожалению, с возрастом естественные запасы его истощаются. «Коллагеновые добавки содержат аминокислоты, которые способствуют здоровью волос, кожи и ногтей.
При употреблении гидролизованных пептидов коллагена добавка усваивается организмом и поддерживает естественный уровень коллагена, стимулируя фибробласты (именно они производят коллаген и эластин), тем самым способствуя здоровой, сияющей и упругой коже», — утверждает врач.
Включите в свой рацион полезные жиры
«Здоровые жиры, которые содержатся в орехах, льняном семени и авокадо, помогают восстановить способность организма производить здоровые и прочные клеточные мембраны, которые могут защитить от вредного воздействия окружающей среды, восстанавливая кожный барьер», — объясняет нутрициолог. Другие полезные жиры, которые следует знать (и употреблять почаще!) для сияющей кожи, включают лосось, семена чиа, оливковое масло и яйца.
Поддерживайте баланс микробиома кожи
Как и в кишечнике, здоровый и сбалансированный микробиом кожи необходим для поддержания ее молодой и красивой.
Эти микроскопические бактерии обеспечивают увлажнение и эластичность кожи, борются со свободными радикалами, противостоят внешним раздражителям и даже защищают от вредных ультрафиолетовых лучей. Чтобы кожа была здоровой, избегайте агрессивного мыла и скрабов, которые могут лишить ее эфирных масел и бактерий, составляющих микробиом.
С другой стороны, используйте средства по уходу, созданные специально для укрепления микробиома, например те, которые содержат пре-, про- и постбиотики.
Ешьте продукты, богатые антиоксидантами
Есть даже «правило светофора» — ежедневно стараться есть овощи и фрукты разных цветов. Темная листовая зелень, черника, клюква и другие ягоды, капуста, шпинат,.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Лосины — это не просто базовый элемент гардероба. В 2025-м они снова стали полноценной модной единицей, которая легко подстраивается под любые стилистические эксперименты. Лосины – вещь с характером, их либо любят, либо ненавидят. Но в 2025-м они снова на волне популярности и готовы показать свой модный потенциал.
Современный образ жизни нередко приводит к тому, что многие мужчины сталкиваются с проблемой лишнего веса. Время, проведенное за работой, недостаток физической активности, стрессы и неправильное питание — все это способствует накоплению лишних килограммов. Однако, когда жена замечает, что здоровье мужа под угрозой из-за лишнего веса, она может столкнуться с трудностью: как убедить его начать худеть? В данной статье мы обсудим, как мягко и деликатно подойти к этому вопросу, чтобы поддержать своего партнера на пути к здоровому образу жизни.
Рассказываем, какие факторы важно учесть при выборе помады и как сделать этот процесс легким и приятным. Выбор идеальной помады – это всегда квест, где найти сокровище можно только при правильном подходе. Сложно? Да, но с лайфхаками от «Клео.ру» это больше не будет проблемой. Забудьте про бесконечные свотчи на руке и разочарования дома: теперь вы точно узнаете, как сделать удачную покупку.
Сегодня многие не верят, что мужчины- актеры, тем более красивые, могут быть верны одной женщине. Константин Юшкевич ломает все стереотипы! Юшкевич называет себя “однолюбом” и признается, что за 33 года брака он ни разу не заинтересовался партнершей по съемкам.
За романов Нееловой и Каспарова наблюдал весь Советский Союз! Рождение общего ребенка должно было положить начало новой главы в жизни пары, но в эту историю вмешалась мать Гарри.
“Сейчас я имею право разрешить себе все, что не позволял в браке”. Жена- славянка знаменитого грузина- Ираклия Пирцхалавы ревновала мужа к каждой юбке.
Каждый год мы ждем приговор — какой же цвет будет главным в следующем году. Что значит «главный цвет»? Это значит, что он будет в тренде, его будут носить все, швейные производства накупят тысячи метров ткани этого цвета и в магазинах в большинстве будет преобладать одежда именно из этого цвета.
Совсем не обязательно травмировать ногти аппаратом. На носу Новый год и извечный вопрос в чем его встречать, какой маникюр сделать, какие купить подарки и как успеть все это сделать в последнюю неделю декабря. Мы поговорили о трендах с Юлией Клементьевой, инструктором по маникюру, не только на праздники, но и на весь 2025 год. В нашем материале речь пойдет о голых ногтях, которые стали чуть ли не популярнее самого топового покрытия.
Девушки, будьте внимательны к ласковым прозвищам, которыми вас награждают ваши партнеры!Бэби – Ваш партнер активно вызывает вас на контакт, но ваши настоящие чувства ему мало интересны.
Меховые изделия – это всегда роскошный и стильный образ дамы. Несмотря на привлекательность каждой вещи, все равно нужно очень внимательно собирать стильный сет. С меховыми изделиями можно легко ошибиться и испортить все гармонию. Благодаря нашей статье, вы узнаете все стильные хитрости, которые позволят выглядеть идеально в любой вещи из меха.