Доктор медицинских наук Николь Эндрюс перечислила продукты и напитки, от которых стоит отказаться. «Я знаю, как питание влияет на результаты лечения и снижение риска рецидива у людей, переживших онкологию. К сожалению, сейчас столько ложной информации, что люди не могут правильно питаться. Я помогу разобраться в этом вопросе», — заявила диетолог.
Николь начала свой список с алкоголя. Она объяснила: «Я не употребляю алкоголь.
Все виды алкоголя, включая красное вино, повышают риск развития шести видов рака. Это связано с содержащимся этанолом. Употребление спиртных напитков, даже в небольших количествах, повышает риск возникновения онкологии».
Вторым пунктом в списке были пеперони и мясные полуфабрикаты.
Николь продолжила: «Потребление обработанного мяса повышает риск развития колоректального рака». Также она рекомендует отказаться от вяленого мяса и солонины.
Четвёртое «нет» — сладкие напитки. «Чтобы поддерживать свой вес в норме, необходимо контролировать потребление калорий. Я не хочу, чтобы эти калории поступали из сладких газированных напитков. Когда я ужинаю вне дома, то заказываю воду или несладкий охлаждённый чай, можно диетическую газировку». Николь предупреждает, что ожирение увеличивает риск развития 13 типов рака. Пятое «нет» — хот-дог.
Но можно приготовить полезную альтернативу, если сделать домашние сосиски.
Шестой совет — отказаться от сахара и отдать предпочтение искусственным подсластителям. Седьмое сомнительное блюдо — стейк. Врач пояснила: «Потребление более 500 граммов красного мяса в неделю повышает риск развития колоректального рака. Обычно я ограничиваюсь одной порцией в неделю. Когда я иду в ресторан или готовлю дома, я предпочитаю блюда, приготовленные из курицы, индейки, рыбы, морепродуктов или растительных белков, таких как соя».
Также важно следить за тем, какой кофе вы выбираете. «Я люблю кофе и считаю его безопасным выбором, но меня беспокоит его калорийность.
Я всегда заказываю полусладкий, беру небольшую порцию. Такой подход помогает мне сохранить баланс вкуса и не превышать норму калорий».
Белый хлеб и рис тоже под вопросом. «Я — сторонница цельнозерновых продуктов. Цельнозерновые продукты помогут вам снизить риск развития рака
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Жителям городов сложно перейти на полностью правильное питание, даже когда они ставят перед собой такую цель. Дело в том, что в магазинах продают псевдоздоровые продукты, которые на самом деле не имеют в своем составе ничего полезного и даже могут навредить здоровью или фигуре.
Большинство не задумывается о старении, и только после первых морщин люди понимают, что старость неизбежна. Эксперты отмечают, что именно правильное питание поможет выглядеть молодо, что гораздо важнее и эффективнее косметических манипуляций с кожей. К тому же, продукты из данного списка отличаются рядом других полезных свойств.
Для молодости кожи и блестящих волос. Мы часто думаем о том, чтобы улучшить свое здоровье благодаря внедрению в свой рацион витаминов и биологических добавок, различных комплексов и так далее. Но насколько они эффективны — большой вопрос. Намного лучше извлекать пользу из продуктов, которые мы употребляем в пищу.
Старше мачехи на 4 года, но похожа на нее как две капли воды! 42-летняя супруга Игоря Николаева поздравила старшую дочь мужа с 46-летием, обнародовав кадры Юлии без макияжа.
Может ли пища поддерживать высокий уровень энергии и улучшать настроение? Конечно! Известно, что изменение рациона может повлечь за собой изменение обмена веществ и процессов, происходящих в мозгу, что в конечном итоге приведет к изменениям в уровне энергии и настроении. Пища может положительно влиять на настроение, поддерживая достаточный уровень энергии тремя способами:
Каких правил питания нужно придерживаться с проблемной кожей? Ответ ниже. Если у вас проблемы с кожей, то следует соблюдать определенные правила питания, рассказала член Российского общества дерматовенерологов и косметологов Ольга Нелюбова. Молочные продукты, острая еда, а также продукты с высоким гликемическим индексом провоцируют высыпания. «Простые углеводы особенно вредны для нашей кожи. В этот список включаем продукты с высоким гликемическим индексом — белый хлеб, белый сахар, кондитерские изделия.
Каждый хозяин балует своих питомцев лакомствами с человеческого стола, к тому же, многие кормят домашних животных только такой едой. Как оказалось, некоторые ингредиенты безобидной и даже полезной для человека пищи могут серьезно навредить здоровью четырехлапых.
Целлюлит может испортить даже худенькую фигуру. Апельсиновая корка, как его еще называют, — это косметологическая проблема, обусловленная структурными изменениями в подкожно-жировом слое. Самое неприятное в целлюлите то, что появляется он довольно легко, а вот избавиться от него бывает ой как трудно!
Мы часто думаем о том, чтобы улучшить свое здоровье благодаря внедрению в свой рацион витаминов и биологических добавок, различных комплексов и так далее. Но насколько они эффективны — большой вопрос. Намного лучше извлекать пользу из продуктов, которые мы употребляем в пищу.
Мама разрешила Матросову жить в ее квартире с девушкой из Севастополя- Людмилой Татаровой, но без регистрации брака, чтобы не потерять жилплощадь! Когда Людмила забеременела, мать Дениса взбунтовалась: “Это не твои дети. Очнись, она их нагуляла”.
По словам онкологов, многие их пациенты были фанатами пляжного отдыха и легкомысленно подставляли незащищённые спины под палящие лучи. Ультрафиолет «будит» также и другие болезни. Какие правила нужно выполнять, чтобы не поменять своё место под солнцем на койко-место в больнице?
Поедание сладостей — символ удовольствий, которыми нельзя злоупотреблять. Но редко встретишь человека, способного отказаться от них полностью. Поэтому мы решили разобраться: какие сладости обойдутся со здоровьем и фигурой помягче, а какие возьмут за наслаждение по-полной.