Звуковая терапия и её воздействие на тело и психику

Арава, Негев и Иудейская – в Израиле целых три пустыни. Но ни в одной из них невозможно заблудиться даже на полчаса.

Потрясающее стихотворение Эдуарда Асадова. До кома в горле:

Внимание о здоровье и красоте является день ото дня важной частью жизни современного человека. У кого-то отсутствует возможность систематически посещать профессиональные SPA-салоны, но это не означает, что невозможно воплотить обстановку превосходного отдыха и ухода за собой дома. Домашний SPA – отличный помощник в процессе сохранения красоты, поддержания состояния. Выделите время, чтобы провести его наедине с собой. Ниже представлены 5 способов ухода за собой, которые свободно можно воплотить самостоятельно.

"Тело помнит все" – так звучит один из законов телесно-ориентированной психотерапии. Телом сохраняются все воспоминания и пережитые нами эмоции. Чувства и страхи, которые человек игнорирует, выливается в проблемы со здоровьем и если продолжать не обращать на них внимания – таких проблем будет прибавляться все больше. Каждая часть тела отвечает за определенные страхи человека и в зависимости от того, в каком месте возникают неприятные ощущения, можно определить, чего боится человек. Наше Сознание не хочет признавать некоторые чувства, поэтому они разбредаются по телу и оседают в определенных местах. Этот механизм в психологии окрестили "вытеснение". В Бессознательном происходит вытеснение болезненных переживаний, мыслей и воспоминаний, в том числе и страхов человека. Чтобы напомнить о себе, они трансформируются в болезни, таким образом, скрытые чувства пытаются обратить на себя внимание.

Да-да, именно уникальность. Человек с травмой, порой, живёт долгие годы, борется за жизнь, выживает как умеет: за этот этап жизни с травмой у человека формируется своё видение мира, пусть и через призму боли, свои достижения, определённая выносливость и уклад жизни. И это всё ни в коем случае нельзя обесценивать. Эту часть жизненного пути человека нельзя просто взять и вычеркнуть, переписать и отредактировать. Важно подойти к ней бережно, сохраняя право человека самому решать, как поступать с тем или иным своим опытом. Поэтому я долго отбрыкивалась от просьб моих клиентов – написать статью на тему насилия и терапии травм насилия. Понимая, что мои слова могут задеть глубоко и порой невольно причинить боль тем, кто живёт со своей травмой. Или нечаянно обесценить что-то важное, что касается индивидуального пути человека.

Автор: Елена Назаренко, психолог. Одно из величайших достижений гештальт-терапии (принятое затем всеми остальными психотерапевтами) это доказательство следующего факта: Ваши пищевые привычки формируют Вас как личность. Как Вы едите, так Вы и живёте. Нет, речь идёт не о диетах и не о количестве потребляемых жиров! Забудьте! Речь идёт совсем о других вещах. Как известно, все мы – родом из детства. В первый год жизни ребёнок трудится, как раб на галерах. Жить ему сложнее, чем эмигранту, переехавшему в Нью-Йорк из родной деревни Гадюкино. А первые пять лет жизни заключают в себе, как в волшебном орешке, весь пучок сценариев, руководствуясь которыми (причём бессознательно!) мы и будем доживать остаток своих дней. Самый главный и первый инстинкт – это инстинкт голода. То, что Фрейд называл – оральной стадией развития. Этот инстинкт проходит фазы, (стадии) совершенствования, развития, усложнения.

Ферментация продуктов и польза ферментированной пищи для здоровья известна человечеству с давних времен. В последнее время появляется все больше научных подтверждений, которые доказывают благоприятное воздействие такой пищи на организм. Главная польза ферментированных продуктов заключается в улучшении работы пищеварительной системы и повышении иммунитета. Но на этом положительное воздействие не заканчивается.

Приседания - лучший способ привести в тонус проблемные зоны ягодиц и бедер. Эти упражнения можно эффективно выполнять в домашних условиях во время утренней зарядки. Правильное выполнение упражнений поможет держать мышцы в тонусе, наращивать силу и сбрасывать лишний вес, получая при этом привлекательное тело.

Если к Новому году 2024 вы решили подготовиться на все 100 и не только наготовить вкусненького, но и привести свое тело в форму, мы вам с этим поможем! Делимся пятью лучшими упражнениями, с которыми вам удастся убрать жир из зоны живота и подтянуть и укрепить мышцы тела в целом.