Осень и зиму принято считать сезоном простуд и гриппа. Из-за большого количества простудных инфекций, когда люди находятся в тесном контакте друг с другом (даже едут в забитой маршрутке), ослабленный организм может подхватить микробов, что и приведет к заражению. Что же делать? Очевидно, усилить иммунитет может далеко не только один чеснок, который советовали еще прабабушки. Предлагаем внимательнее подойти к своему осенне-зимнему рациону питания и внести туда 10 полезных продуктов, которые повышают иммунитет.
1. Йогурты без добавок (лучше — творожки для детей или йогурты собственного приготовления)
Пробиотики поддерживают микрофлору кишечника, положительная роль которой для иммунитета с каждым годом все детальнее исследуется. Витамин D — незаменим для хорошей работы иммунитета. Люди с низким уровнем этого витамина более подвержены простудам.
2. Зеленые овощи (шпинат, брокколи)
В этих продуктах вы найдете много питательных и полезных веществ, например, в шпинате есть фолат. Он помогает создавать новые клетки и восстанавливать ДНК. Зеленые овощи богаты клетчаткой и антиоксидантами (витамин А и С).
3. Чеснок
Сырой чеснок помогает бороться с бактериями, вирусами и грибами. Вам нужно употреблять свежий чеснок, даже не порошок. Добавляйте его в свои блюда — к тому же это поможет снизить уровень холестерина.
4. Гранат
Еще древние египтяне использовали гранат для лечения простуд. Сок граната помогает организму бороться с бактериями и несколькими видами вирусов, включая грипп.
5. Специи (имбирь, куркума)
Корни имбиря являются хорошим источником антиоксидантов. Его можно добавлять в картофель или в чай. Куркума же — очень мощный антисептик, который не только чистит желудок и печень, но и помогает быстрее вылечить кашель и прочие неприятные симптомы. Можно делать чай с имбирем и куркумой.
6. Фрукты (цитрусовые и киви)
Витамин С увеличивает производство лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями, но это не означает, что цитрусовые нужно есть, только уже заболев! В сезон простуд их просто нужно внести в свой рацион. Полезно каждый день съедать что-нибудь из цитрусовых (апельсины, мандарины, лимон, лайм). Киви включают в себя фолиевую кислоту, калий, витамин К и тоже
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
На мужчин ложится большая ответственность в обществе. Из-за этого они подвержены психологическому давлению. Когда мужчины находятся в состоянии слишком сильного стресса, они могут страдать от некоторых болезней, которые сокращают их жизнь. Поэтому, если мужчина хочет иметь здоровое тело, он должен заниматься профилактической работой в повседневной жизни и больше уделять внимания сопутствующим знаниям. При этом необходимо стараться не делать того, что укорачивает продолжительность жизни, что тоже очень помогает развитию организма.
Нам уже не терпится поскорее прогуляться по солнечным улицам. Совсем скоро настанет лето, и это отличный повод обновить гардероб. Некоторые вещи можно будет смело достать с антресолей, а вот другие пока оставить там же.
Пожалуй, каждая модница сталкивалась с такой проблемой, когда шкаф не закрывается, а надеть нечего. Одни вещи не подходят по размеру, другие — очень быстро выходят из моды и выглядят устаревшими. Мы изучили рекомендации стилистов, чтобы решить эту проблему.
С приходом сезона весна-лето 2024 модные дома представили новые тенденции в мире нижнего белья. Этот год обещает быть особенно интересным благодаря возвращению винтажных силуэтов, инновационных материалов и ярких узоров. Рассмотрим ключевые модели нижнего белья, которые будут на пике популярности в нынешнем сезоне.
Супермаркеты и магазины по всему миру предлагают богатый ассортимент продуктов питания, включая и те, которые могут показаться необычными для приезжих. Например, в Японии можно найти специальные торговые точки, где представлены фрукты с необычными формами, а в Швейцарии — сыры, которые прошли процесс созревания в горных пещерах. В магазинах Индии доступен широкий выбор необычных специй и приправ. Однако изобретательность производителей еды на этом не ограничивается. Порой на полках продуктовых отделов можно увидеть кое-что крайне необычное, что заставит не поверить собственным глазам.
Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасо…. Кто из нас не любит заглянуть холодильник после 18:00? Зачастую всё начинается с банального: «А не выпить ли мне чаю?» И заканчивается поеданием бутербродов с колбасой под аккомпанемент профитролей или густо намазанного кремом торта.
Сериал — это зачастую долгосрочный проект, подразумевающий трансформацию главных героев. По ходу развития сюжета развивается и персонаж, что часто выражено в его поступках, внешности, одежде и даже интерьере. Во многом именно от этого зависит популярность сериала, ведь иначе его будет неинтересно смотреть.
Лето уже не за горами, а значит сейчас самое время начать активную подготовку к долгожданному сезону бикини. Как терять вес, получая удовольствие от процесса, и каких элементарных правил придерживаться, чтобы оставаться в форме, нам рассказал эксперт.
Существуют продукты, о вкусе и пользе которых не напишешь в двух строках, настолько они хороши. К ним относится тыква – универсальный овощ, который стоит полюбить всем, кто обожает вкусно поесть и хочет укрепить здоровье.
Любите щекотать себе нервы и смотреть сложные расследования? Готовы слушать копа, который затрагивает экзистенциальную философию и размышляет о вечности и Боге? Хорошие новости! Есть прекрасный сериал «Настоящий детектив», соответствующий вашим интересам и желаниям. Кроме того, с 2014 года прошло 10 лет. Может, актеры кино за такой период времени решили сменить имидж или прийти в ещё более идеальную физическую форму? Давайте разбираться!
Сегодня мы вспомним несколько сюжетов, которые, как минимум, дважды превращались в фильмы в разные годы и оба раза становились крайне неудачными — об этом свидетельствуют низкие зрительские оценки. Проклятие? Или истории и персонажи слишком уж непростые для хорошей адаптации? Или так уж совпало, что хорошая история два последних раза попала совсем не в те руки?