Секретная диета королевы Летиции

Рассказываем главное об одной из самых популярных в Европе диет. Ссылаясь на данные новейших масштабных исследований, доктор Бриффа — главный в Лондоне эксперт по здоровому питанию и автор нескольких бестселлеров — утверждает, что диета, которая ограничивает жиры и калории, неэффективна и даже опасна. Она вызывает сопротивление организма (повышается уровень гормона стресса — кортизола, что, в свою очередь, ослабляет функцию инсулина и увеличивает риск диабета второго типа) и может спровоцировать прибавку в весе. Гораздо полезнее, по его мнению, «первобытный рацион»: натуральная, минимально переработанная и богатая белками и жирами еда, к которой человек лучше всего адаптировался в ходе эволюции. Такая диета помогает снизить уровень инсулина и поддерживать стабильный уровень сахара в крови: поев, ты долго чувствуешь себя сытым и довольным и в результате съедаешь за день совсем немного.

С каждым годом в мире растет число людей, которые отказываются от пищи животного происхождения. Если лет 20 тому назад их воспринимали как чудаков, то сегодня они стали чем-то вполне обычным. Так, в Германии и Великобритании вегетарианцы составляют 10% населения.

Избыточный вес у домашних животных становится всё более распространённой проблемой, серьёзно влияющей на здоровье и качество жизни собак и кошек. Неправильное питание и недостаток активности могут привести к ожирению, что влечёт за собой различные заболевания и укорачивает продолжительность жизни питомцев. Эта статья направлена на то, чтобы помочь владельцам четвероногих друзей правильно составить диету и рацион для снижения веса их питомцев, объяснить важность регулярной физической активности и показать, как избежать ошибок в кормлении.

Любая система питания будет эффективной только в том случае, если она соответствует вашему генотипу. Более подробно об актуальном подходе к похудению рассказывает врач-диетолог Юлия Бастригина. Организм каждого человека уникален и состоит из неповторяющегося набора генов, составляющих наш генотип, а значит для каждого организма свойственны и отличные от других потребности в питании. Именно этим и объясняются многочисленные неудачи при выборе диет.

Самая лучшая диета для похудения — это… Наверное, вы ожидали увидеть название. Однако, диетологи сходятся во мнениях, что универсальной диеты, которая подошла бы всем, просто не существует. Но не спешите расстраиваться! Диетологи также знают, на какую диету лучше сесть в определенных случаях. Об этом мы и расскажем в нашем материале.