Бывший муж Татьяны Арнтгольц -Жидков рассказал, почему их 15-летняя дочь живет с мачехой при живой матери. Иван заявил, что у дочери подростковый период и Мария предпочитает жить под одной крышей с отцом.
12.07.2024 - 20:57 / psychologyjournal.ru
Текст: Хайди Хэнсон.
Перевод: Агеева Ольга, психолог, нарративный практик.
Хайди Хэнсон (Heidi Hanson) – автор блога "Искусство исцеления травмы" и замечательный художник, исследует и собирает данные о лечении посттравматического расстройства. Она сама уже 6 лет борется с ПТСР и делится опытом и знаниями с другими.
Посттравматическое расстройство – ПТСР – тяжелое психическое состояние, возникающее в результате психической травмы (тяжелого события, несчастного случая, катастрофы, насилия и т.п.).
Признаки ПТСР: неожиданные флэш-бэки, приступы необъяснимого ужаса (которые могут вызывать невинные внешние раздражители – но вызывающие ассоциацию с травмой), мышечное напряжение, проблемы со сном, раздражительность, недоверие, невозможность быть в с кем- либо в близких отношениях, чувство вины (вина выжившего), эмоциональная анестезия.
Х. Хэнсон записала и иллюстрировала упражнения Питера Левина – известного специалиста по терапии травмы, по его видео лекции. ( На картинке к первому упражнению – сам П. Левин). Названия упражнений придумала Хайди, у Левина нет для них особых обозначений.
Хайди любезно разрешила мне сделать перевод ее материалов, чтобы как можно больше людей могли получить возможность исцеления.
Я считаю, что упражнения могут помочь не только при диагностированном ПТСР, но и во многих других случаях, сопровождающихся неясной тревогой, диссоциацией, непониманием "чего я хочу". Также упражнения будут полезны тем, кто работает с темой исцеления Внутреннего Ребенка.
****
Если мы страдаем от ПТСР, мы можем чувствовать себя внутренне разрозненными, сломанными, расшатанными, взорванными, расщепленными. Поток мыслей, нервное возбуждение захватывают нас, переходят всякие границы, выходят из под контроля. Мы даже можем не ощущать собственных телесных границ.
Само-поддерживающее упражнение № 1. (Само-объятие).
Это упражнение поможет вам почувствовать себя, – может быть первый раз за много лет – "контейнированным". Питер Левин объясняет, что упражнение:
"Помогает осознать, что у нас есть контейнер. Наше тело – контейнер всех наших ощущений и чувств. Все ЭТО – в теле".
Упражнение дает осознанное состояние внутреннего покоя. Оно приходит от полученного на опыте
Бывший муж Татьяны Арнтгольц -Жидков рассказал, почему их 15-летняя дочь живет с мачехой при живой матери. Иван заявил, что у дочери подростковый период и Мария предпочитает жить под одной крышей с отцом.
Бог не дал им своих наследников, а они приютили и обогрели в своем доме 5-ых приемных детей. Александр Арсентьев 25 лет верен одной-единственной женщине- Анне Гарновой. К сожалению, пара так и не смогла стать родителями естественным путем.
Обладательниц тонких волос особенно заботит выбор стрижек, которые могут придать прическе дополнительный объем. Волосы с такой структурой медленно отрастают, довольно быстро пачкаются, а прическа теряет форму. Градуированные стрижки на тонкие волосы позволяют придать прядям свежесть и динамизм, омолодить образ. Дополнительный объем, созданный градуировкой, поможет добиться нужной формы прически. Рассмотрим виды градуированных стрижек на тонкие волосы.
Стильные свадебные прически, наряду с платьями, — главнейшие деталь образа каждой невесты. Помните себя маленькой девочкой, играющей в куклы и мечтающей, что однажды вы станете такой же, как Барби, в шикарном свадебном платье. Когда этот день не за горами, кажется, что в предсвадебных хлопотах вы проходите все круги ада. Нужно сделать так, чтобы каждая деталь выглядела идеально: ваша прическа сделает вас центром внимания. Мы собрали самые модные прически для невест, и надеемся, они будут вашим источником вдохновения. Станьте невестой, которая запомнится надолго.
Катя Жаркова, модель plus-size и телеведущая, — о том, как выглядеть великолепно при любых размерах и формах. «Как не быть теткой»: хороший вопрос для тех, кто не вписывается в классические модельные рамки. Я, например, часто вижу в соцсетях и на улицах, как девочки, которым нет еще и тридцати, выглядят, как старушенции-морушенции… Бесформенный, в жутких стразах пуховик, шапка идиотской расцветки, взгляд неуверенный, перчатки детские, сумка потертая, тело свое не знают куда девать. Меня, например, категорически не устраивают посты некоторых девушек, которые пишут: «Хочу быть стильной, но я толстая». Я вам как модель plus-size говорю — одно другому не мешает.
Обувь может как украсить образ, так и в секунду испортить его. А в зрелые годы еще проблема подобрать пару, которая выглядела бы эффектно и достойно, но не придавала бы возраста. Мы обнаружили аж 10 таких моделей и теперь спешим рассказать вам о них.
Лето – это пора отдыха, солнца и удовольствий. Однако некоторые летние привычки могут оказаться вредными для наших почек. Вот пять из них, на которые стоит обратить внимание.
Йога позвоночника основана на достижении баланса в четырех планах: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Йога улучшает мышечную и сухожильную силу, укрепляет нервную систему, что предотвращает развитие воспаления нервов. Благодаря ей мышцы становятся гибкими, растягиваются и лучше снабжаются кровью.
В современном мире, где качество жизни напрямую связано с уютом и комфортом дома, многие ищут способы сделать свое жилище более привлекательным и умиротворяющим.
Полное отсутствие зубов — это серьезная проблема, с которой часто сталкиваются люди преклонного возраста. При этом важно знать, что современная стоматология способна предложить эффективные методы коррекции улыбки, включая несъемное протезирование при полном отсутствии зубов. Одним из наиболее популярных и эффективных методов является технология «All on 4». О ней мы поговорим подробнее в данной статье.
Приготовить пирожки на раз-два-три вовсе не проблема благодаря этому рецепту.
Летом не нужно много времени на сборы. Достаточно надеть любимую футболку и шорты — и уже можно выходить на улицу. Но не стоит этим ограничиваться, ведь есть столько крутых вариантов топов и блуз.