Несколько минут, продлевающих жизнь: 16 небанальных секретов
01.11.2023 - 17:11
/ cluber.com.ua
Конечно, чудеса сами по себе не происходят и волшебных приемов не существует. Но регулярность формирует привычку, а она влияет на здоровье и образ жизни… 1. Рисовать буквы и цифры карандашом, зажатым в зубах
Попробуйте прямо сейчас. Возьмите чистый карандаш, зажмите в зубах и читайте дальше.
Для начала нарисуйте в воздухе цифры от 1 до 10. А теперь — несколько букв.
Когда уже хорошо натренируетесь, то можно пробовать нарисовать и весь алфавит от А до Я. Потом самое время и фразами заняться. Или даже целыми посланиями.
Что дает такое упражнение? Отличную тренировку для нашей уставшей затекшей шеи. Укрепляет мышцы, улучшает кровоток к голове, проясняет ум, помогает сделать шейный отдел позвоночника более подвижным.
А хороший кровоток и расслабленные мышцы шеи — это еще и молодость лица, профилактика старения и преждевременных морщин.
Если вы еще после такого рисования помассируете руками трапециевидные мышцы, боковые и заднюю поверхность шеи, то считайте, что сегодня выполнили мощный комплекс для омоложения лица и оздоровления.
2. Добавить перчинку
Любите красный острый перец чили? Если да, то у меня для вас — отличная новость. Несколько лет назад в Китае проводили крупномасштабное исследование с участием почти 500 тысяч человек. Те из них, кто 6-7 раз в неделю ел блюда с красным перцем, снизили риск внезапной смерти в среднем на 14%.
Аналогичное исследование проводилось и в США. С похожим результатом.
Почему же так хорош красный острый перец? Чем он ярче и ядренее, тем выше в нем концентрация капсаицина. Это вещество с одной стороны оказывает раздражающее химическое воздействие, а с другой — дает комплексный положительный результат. В мазях это вещество обеспечивает согревающий и обезболивающий эффект благодаря воздействию на определенные рецепторы.
А если говорить об особой пользе, то капсаицин:
- вызывает массовую гибель злокачественных клеток;
- работает как тонизирующее средство;
- является иммуномодулятором (стимулирует работу иммунной системы);
- обладает свойствами антиоксиданта и афродизиака;
- помогает поддерживать быстрый обмен веществ, уменьшает концентрацию гормона грелина, который и отвечает за чувство голода;
- предотвращает преждевременное появление морщин;
- ув