Когнитивные искажения, которые чаще всего использует наша психика, чтобы поддерживать самооценку на низком уровне.1. Полярно-категоричное оценивание себя "Все или ничего".
16.02.2025 - 01:13 / leprechaun.land
Освободившись от 10 форм ошибочного поведения, можно быстро улучшить свою жизнь.
1. «Ты сделал(а) мне больно»
Не надо бояться дать кому-то знать, что он причинил вам боль. Если действительно важен этот человек, нужно прояснить отношения, а не накапливать обиду, из-за чего потом можете сорваться и сделать отношениям еще хуже.
2. «Я был(а) неправ(а)»
Не стоит бояться признать, что ошиблись, что это ваша вина. Поначалу это может быть трудно, но в итоге это станет большим облегчением.
3. «Нет»
Учиться говорить «нет» — медленный и постепенный процесс, но он меняет жизнь. Мы по привычке говорим «да» так многим вещам, что иногда забываем, на что именно соглашались. Говоря «нет», избегаем нежелательного стресса и ненужных обязательств.
4. «Я не согласен»
Соглашайтесь не соглашаться! Говорить то, что думаете, во что не верите, или защищать то, в чем убеждены — это не преступление. Иногда нужно озвучивать свое мнение людям, чтобы они понимали, с кем имеют дело.
5. «С меня хватит»
Когда больше не можете терпеть что-то, должны это прояснить. Люди должны знать, что вы чувствуете, когда они переходят черту, что не собираетесь терпеть их плохое обращение с вами.
6. «Это не ваше дело»
Вы имеете право защищать личное пространство и жизнь. Когда люди сами напрашиваются в вашу жизнь, можете вежливо дать им знать, что их там никто не ждет, но цените их участие.
7. «Я не знаю»
Люди готовы сказать что-угодно, но только не «Я не знаю». Но правда в том, что все мы продолжаем учиться, никто не знает ответы на все вопросы, даже если некоторые из них кажутся остальным очевидными. Не бойтесь сказать, что не знаете — на самом деле так делают умные и честные люди.
8. «Мне страшно»
Что нас делает людьми, так это уязвимость. Не бойтесь сказать, что чего-то боитесь. Это даст другим понять, что честны с собой, и что они могут вам помочь или поддержать.
9. «Я хочу побыть один/одна»
Просить время для себя, чтобы ни на что не отвлекаться и подумать о жизни — это нужно. Это самоочищение, исцеление души. Нам всем порой нужно время перезарядиться и обдумать. Не бойтесь просить личное время и пространство даже у самых близких людей.
10. «Я тебя люблю»
У вас нет гарантий, что человек ответит тем же, но
Когнитивные искажения, которые чаще всего использует наша психика, чтобы поддерживать самооценку на низком уровне.1. Полярно-категоричное оценивание себя "Все или ничего".
Затаив дыхание, мы продолжаем следить за преображением западных (и не только) звезд. За считанные месяцы женщины, которые еще вчера набирали вес, понюхав шоколадку, преображаются в стройных ланей. Звезды с радостью делятся своими историями с поклонниками. Многие сегодня рассказывают, что они пересмотрели питание, начали заниматься спортом и поддерживают водный баланс. И лишь немногие решаются рассказать о пластики и других методах похудения, которые сегодня так популярны среди селебрити. “Ни ничего себе. Лана похудела вдвое”, “Я не поняла, когда Селена Гомес успела так похудеть?”, “Вот так поворот”, “Шикарно выглядят”, “А вы заметили, что они выглядят взрослее после похудения?”,- пишут пользователи Сети в обсуждениях. А что скажешь ты?
Вот они — те самые из мемного списка «актёры, у которых ещё нет «Оскара»!
Каждый человек по-своему уникален. Однако, у каждого есть как свои достоинства, так и некоторые минусы в его характере и поведении. Иногда бывает и так, что что-то из этого более ярко выраженно и бросается в глаза окружающим с первой минуты знакомства.
Когда в 2021 году Жигунов женился на журналистке Ворожбит, поклонники актера заметили, что Виктория как две капли воды похожа на бывшую избранницу Сергея- Заворотнюк.
Игорь Крутой нашел свою истинную любовь со второй попытки. Первая жена композитора не верила в успех Крутого и была щедра на грубые и обидные замечания в адрес избранника.
Эти семь вопросов составлены для того, чтобы помочь вам освободиться от ограничений трехмерной реальности, и помочь вам творить жизнь по своему желанию!
Марианна Зампири — фотограф, специализирующийся на снимков котов, поэтому сама Марианна использует шуточный термин «котограф». За время съёмок она заметила, что пушистые любимцы живут не только дома, но и на рабочих местах их хозяев (естественно, если это не рыбный ларёк). Так и родился проект «C-AT Work», в рамках которого Марианна снимает котов и кошек в необычном окружении, где мы явно не привыкли их видеть. По словам котографа, любимцев ни к чему не принуждают и никоим образом не заставляют участвовать в съёмках, ведь эти животные чертовски упрямы и своенравны. А вот если дать им свободу, то получаются отличные снимки!
Ежедневно мы сталкиваемся с повседневными домашними хлопотами, которые забирают у нас немало времени.
Напряжение — это то, кем вы себя считаете. Расслабление — это то, кем вы являетесь
1.Домашняя моцарелла. Ингредиенты:
Психолог и журналист Эрик Баркер доказывает: чтобы добиться успеха, нужно бросать дела как можно быстрее. Это помогает сосредоточиться на самом важном. Спенсер Глендон — очень впечатляющий парень. Он был стипендиатом Фулбрайта, получил степень доктора экономических наук в Гарварде, помогал благотворительным организациям на юге Чикаго, а сейчас он — партнер одного из крупнейших инвестиционных фондов в Массачусетсе.