Ивару Калныньшу было 40, когда он влюбился в 20-летнюю актрису Аурелию Анужите. Ради молодой актрисы Калныньш бросил законную жену, с которой он прожил в браке 20 лет.
21.04.2024 - 01:59 / psi-technology.net
Медитация как упражнение для концентрации внимания
В современном мире люди часто испытывают трудности с концентрацией внимания из-за информационной перегрузки и многочисленных отвлекающих факторов. Умение сосредотачиваться становится все более важным навыком в условиях повсеместной мультизадачности.
Медитация, несмотря на бытующее мнение о ее мистической природе, является древней практикой, научная польза которой для развития внимания и когнитивных способностей подтверждена многочисленными современными исследованиями.
Изучение активности мозга с использованием функциональной МРТ развеяло миф о медитации как чисто эзотерическом занятии. Научные наблюдения доказывают, что регулярная медитация действительно способствует развитию концентрации внимания на физиологическом уровне.
На протяжении последних десятилетий многочисленные исследования прояснили механизмы влияния медитации на когнитивные функции человека, в частности на способность концентрировать внимание. Используя передовые методы нейровизуализации, ученые смогли зафиксировать изменения в активности различных зон головного мозга в результате регулярной медитативной практики.
Одно из наиболее масштабных исследований в этой области было проведено в 2011 году группой нейробиологов из Гарвардского университета. С помощью функциональной МРТ ученые сравнили активность мозга людей, практикующих медитацию, с контрольной группой. Результаты показали повышенную плотность серого вещества в префронтальной коре, области, ответственной за регуляцию внимания и когнитивный контроль. Таким образом, медитация фактически укрепляет нейронные связи, обеспечивая лучшую концентрацию.
Кроме того, ряд экспериментов продемонстрировал улучшение метакогнитивных навыков у медитирующих людей. К примеру, они лучше осознают, когда их внимание начинает рассеиваться, и способны быстрее его переключать. Эта осознанность зарождается в практике наблюдения за дыханием или другим «якорем внимания» во время медитации.
Помимо этого медитация также тренирует саму способность удерживать внимание на одном объекте в течение длительного времени. Регулярные сессии погружения в настоящий момент постепенно укрепляют «мышцы
Ивару Калныньшу было 40, когда он влюбился в 20-летнюю актрису Аурелию Анужите. Ради молодой актрисы Калныньш бросил законную жену, с которой он прожил в браке 20 лет.
Частное репетиторство с годами становится все более востребованным. Подтянуть физику, математику, иностранные языки, подготовиться к экзаменам и даже научиться петь — все реально с квалифицированными педагогами. Если вам нужен опытный преподаватель по вокалу, ищите его на онлайн-сервисе в уникальной базе. Для поиска отличного педагога можно ознакомиться с отзывами и резюме.
Может ли парение в русской бане заменить правильное питание и спорт, — разбираемся вместе с диетологом. Баня — один из популярных видов отдыха в России. Считается, что парение помогает не только расслабиться, но и улучшить обмен веществ и избавиться от токсинов. Существует также мнение, что банные процедуры обладают жиросжигательным эффектом и незаменимы во время похудения.
Избыточный вес у домашних животных становится всё более распространённой проблемой, серьёзно влияющей на здоровье и качество жизни собак и кошек. Неправильное питание и недостаток активности могут привести к ожирению, что влечёт за собой различные заболевания и укорачивает продолжительность жизни питомцев. Эта статья направлена на то, чтобы помочь владельцам четвероногих друзей правильно составить диету и рацион для снижения веса их питомцев, объяснить важность регулярной физической активности и показать, как избежать ошибок в кормлении.
Что будет модно в этом году? Как не ошибаться с покупками в расчете хотя бы на некоторый период времени? Такие вопросы задают себе мужчины и женщины, если они действительно заботятся о своем внешнем виде. Но есть еще ряд советов – они точно помогут остановить свой выбор на стоящих вещах, которые точно будут носиться с удовольствием. И это не только известная формула про то, что нужно семь раз отмерить.
В последние десятилетия все больше людей страдает от ожирения, что приводит к серьезным проблемам со здоровьем и качеством жизни. Ожирение может быть вызвано различными факторами, включая неправильное питание, сидячий образ жизни, генетическую предрасположенность и болезни. Существует множество методов для борьбы с ожирением, в том числе и бариатрические операции. В этой статье мы рассмотрим, что это за операции, для чего они применяются и какие виды бариатрии существуют.
Хитрости макияжа, чтобы зрительно увеличить глаза. Глаза можно назвать самой выразительной частью лица любого человека.
Каких сейчас только нет рецептов разнообразной домашней выпечки: пирогов, печенья, ватрушек, булочек и хлеба. Такие сладости украсят любой повседневный или праздничный стол, а также порадуют ваших близких и друзей. Многие считают, что выпечка быстро и просто – это пустые журнальные слова, однако это не совсем так. Сейчас для приготовления многих кулинарных шедевров вам не понадобится стоять весь день у плиты и замешивать тесто. Один из примеров такого десерта к чаю – это рецепт кекса в силиконовой форме. Какую начинку вы выберете для него и как украсите – зависит лишь от ваших вкусов, предпочтений и фантазии. Стоит лишь соблюдать правила приготовления теста для этого блюда.
“Мамочка, что мне делать? Так нравится один парень, но он моложе меня на 10 лет”, — робко спросила Кириенко у матери. “ Если любишь, забирай дочка”, — ответила родительница советской звезды. В 27 лет Зинаида Кириенко вышла замуж за несовершеннолетнего парня, которому едва исполнилось 17.
Для создания образов главных героев кинолент режиссёры не идут в магазин одежды или популярный бутик, они идут к художникам по костюмам. И пусть практически всегда эти специалисты находятся в тени, стоит отдать должное — они продумывают, во что будет одет и обут буквально весь каст фильма или сериала. Помните апельсиновую футболку Корбина Далласа из «Пятого элемента»? Или пёстрый костюм шляпника из «Алисы в Стране чудес»? Этими и другими яркими образами главные герои картин обязаны именно художникам по костюмам. Предлагаем посмотреть на оригинальные эскизы костюмов, которые стали визитной карточкой персонажей популярных кинолент.
Кроссовки и кеды давно уже не считаются исключительно спортивной обувью и их спокойно носят с деловыми костюмами и платьями. Правда, некоторые сочетания, которые считаются писком моды, могут выглядеть своеобразно и безнадежно портят фигуру. Мы решили выяснить какие кроссовки и кеды лучше всего смотрятся с теми или иными летними нарядами.
Красавица- сибирячка Оля познакомилась с будущим мужем- кенийцем Абдаллой в Дубая. Оля отправилась в ОАЭ на заработки, женщина является преподавателем английского и русского языка.