Первое, что приходит в голову: нас же все время предупреждали, что это слишком большая нагрузка для печени. В яйцах так много опасного холестерина… Да еще и сальмонеллез от них подхватить можно? Оказывается, на самом деле всё намного более оптимистично, и по нескольким причинам куриные яйца стоит включить в свое ежедневное меню.
1. Яйцо — недорогой источник отличного белка
Хорошие новости: белок куриных яиц усваивается нашим организмом практически полностью: на 98 процентов. Это позволяет поддерживать оптимальную мышечную массу. При этом калорийность его совсем не высока: примерно 50 ккал на 100 граммов… Кроме того, употребление яичного белка снижает чрезмерный аппетит (как посчитали ученые — почти на треть!), а обмен веществ — наоборот, повышает, делая тело более рельефным и подтянутым. Кстати, именно белок куриного яйца принят в качестве эталона биологической ценности, с которым сравнивают любые другие виды животных или растительных белков.
2. В куриных яйцах содержится целый ассортимент витаминов и прочих полезных веществ
Яичный желток можно считать природным поливитаминным комплексом: в его составе насчитывается 15 витаминов и множество ценных минералов с микроэлементами. Особенно важно содержание витаминов А (5% суточной нормы в одном среднем яйце) и D (10% суточной нормы), которых всегда не хватает в нашем традиционном питании.
3. Употребление яиц помогает сохранить крепкими кости
Именно наличие витамина D в желтке яиц гарантирует усвоение кальция и фосфора, а это важная часть защиты от остеопороза, который незаметно подкрадывается к большинству из нас с возрастом. И регулярное включение в свой рацион куриных яиц обеспечит вам крепкие кости, а также крепкие красивые зубы!
4. Яйца в меню укрепляют и наш иммунитет
Опять же из-за богатого состава, включающего множество витаминов и прочих биологически активных веществ. В частности, в куриных яйцах содержится полный комплект всех незаменимых для нашего организма аминокислот, благодаря чему употребляющие их люди обеспечены надежной защитой от инфекций. Кроме того, съедая хотя бы одно яйцо в день, вы обеспечиваете себя достаточным количеством лютеина, который защищает глаза от возрастной дегенерации.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Гастроскопия — это медицинская процедура, которая позволяет врачам исследовать внутреннюю поверхность пищевода, желудка и двенадцатиперстной кишки. Этот вид исследования относится к эндоскопическим методам и проводится с использованием специального инструмента — гастроскопа. Гастроскоп представляет собой гибкую трубку с встроенной камерой и источником света, что позволяет передавать изображение на монитор и, таким образом, детально осматривать слизистую оболочку верхних отделов пищеварительного тракта.
Функциональная диспепсия — это распространенное расстройство пищеварительной системы, характеризующееся хроническими или рецидивирующими симптомами, связанными с дискомфортом в верхней части живота. Несмотря на то, что причины этого состояния до конца не изучены, функциональная диспепсия считается функциональным расстройством, поскольку структурных или биохимических отклонений, которые могли бы объяснить симптомы, не выявляется. Лечением данного заболевания занимается гастроэнтеролог.
Радугина называют “ловеласом и дамским угодником”, полагая, что актер с голливудской внешностью меняет женщин как перчатки! Каково было удивление фанатов Максима, когда они узнали, что после съемок красавец спешит домой к супруге и детям. Радугин скрывал от поклонников жену, которой Максим верен 19 лет.
“Да, это была моя ошибка, мой урок”. В своем интервью 42-летняя Брежнева заявила, что она жалеет о браке с Меладзе. Напомним, что украинская певица закрутила роман с женатым продюсером, который бросил ради блондинки особенного сына.
Уважать себя так же важно, как дышать, но иногда мы неосознанно упускаем это из виду. Терпимость к определенному поведению других может быть явным признаком того, что вы теряете самоуважение.
В Сети ходят слухи о том, что Боярская и Матвеев не живут под одной крышей. “Дети- это единственное, что держит Максима и Лизу вместе”,- уверяют некоторые инсайдеры. Журналисты утверждают, что простой парень из Калининградской области пришелся не ко двору в звездной семье Боярских. Что на самом деле думает о своем зяте Михаил Сергеевич?
Несколько занимательных фактов из мира генетики, которые расскажут о том, по каким законам интеллект передаётся от родителей к детям. 1. Интеллект не передается от отца к сыну. То есть, если вы гений, то ваш сын 100% не унаследует ваших генов.
Фильм считается удавшимся для каждого зрителя, если он оставил впечатления и зацепил. Сегодня «Великий мир» собрал список именно из таких фильмов. Да, они невероятно тяжелые, но они зацепят Вас и точно займут лидирующие позиции в Вашем личном списке самых впечатляющих фильмов.
Топ-8 украинских певцов, хиты которых исполняет вся страна Виктория Козар Зажечь публику за считанные минуты и вдохновить петь в унисон - такими умениями обладают известные украинские певцы. Они покорили публику незаурядным талантом и полной отдачей своему зрителю.