Никто из нас не любит болеть. Но, согласитесь, иногда лучше узнать о своем недуге как можно раньше, чтобы в дальнейшем он не принес нам еще больше вреда и дискомфорта. Полезно будет и просто проверить, насколько слаженно работает наше тело.
Предлагаем пройти несколько быстрых тестов, чтобы оценить состояние вашего здоровья
ЗРЕНИЕ
Тест Амслера помогает выявить макулодистрофию — болезнь, связанную с нарушением остроты зрения. Макулодистрофия обычно появляется после 50 лет и очень быстро прогрессирует, что может привести к слепоте.
Тест проводится при хорошем освещении. Разместите картинку в 30–40 см от глаз. Не наклоняйте голову вперед или набок, не щурьтесь.
Закройте один глаз рукой, вторым не отрываясь смотрите на точку и досчитайте про себя до 10. Повторите то же самое с другим глазом.
Если линии ровные, без искривлений, разрывов и серых пятен — с вашей сетчаткой все в норме. Если в какой-то части картинки линии заметно искривлены — вам стоит обратиться к врачу.
ВЫНОСЛИВОСТЬ
Тяжелые физические нагрузки противопоказаны пожилым людям, а также людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Перед тем как приступить к нагрузкам, лучше провести несколько простых тестов.
Найдите пульс, сосчитайте число ударов в минуту.
Сделайте 20 приседаний.
Снова сосчитайте пульс.
Если количество ударов увеличилось на 25 % — с вами все в порядке. Если на 25–50 % — ваша сердечно-сосудистая система находится в ослабленном состоянии. Если число увеличилось более чем на 50 % — необходима консультация врача, возможно, у вас развивается серьезное заболевание.
Поднимитесь на 4-й этаж, не бегите, идите вверх по ступенькам спокойно, но не медленно.
Посчитайте пульс.
Если ваш пульс составил около 120 ударов в минуту — все нормально. Если пульс больше 120 и у вас появилась одышка и боли в груди, следует обратиться к врачу.
При большой физической нагрузке частота сердечных сокращений не должна превышать допустимого предела. Этот предел отличается для разных возрастов. Чтобы рассчитать его, нужно от 220 отнять ваш возраст. Например: 220 — 40 = 180, то есть ваш пульс не должен превышать 180 ударов в минуту.
При болезнях и в пожилом возрасте этот показатель нужно умножить на 0,5
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Живых драконов (кроме комодских) никто пока ещё не видел, но зато фильмов с их участием снято немало. Это неудивительно, ведь дракон, вероятно, самое сильное и эффектное мифическое существо — огромный, крылатый и плюётся огнём. Что может быть кинематографичнее?
Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для своего умственного благополучия перед сном, это просто отстраниться от мира, расслабиться и осознать, что неважно, насколько сегодня был сложный день, всегда есть вероятность того, что завтра будет лучше!
День Рождения это важный день в жизни каждого человека, ведь именно тогда наше биополе обновляется. Также происходит пополнение сил и энергии на будущий год.
Сердце — наш основной двигатель, обеспечивающий циркуляцию крови и снабжение кислородом всех органов. После 40 лет внимание к его здоровью приобретает особую важность. В этот период начинают проявляться накопленные годами факторы риска: стресс, малоподвижный образ жизни, нездоровые привычки. Чтобы сохранить сердце в хорошем состоянии, важно понимать причины его ослабления и научно обоснованные методы поддержки.
Каждому возрасту — свой черный список бьюти-привычек. В нашем материале рассказываем, от каких из них лучше отказаться к 40 годам и почему так будет лучше для вас и вашей красоты. Возраст всегда диктует свои правила ухода за собой, поэтому некоторые бьюти-привычки, которые никак не сказывались на вашей внешности еще пять лет назад, сегодня могут нанести существенный урон вашей красоте.
В современных реалиях следить за здоровьем может быть трудно как для бизнес-леди, так и для занятой домохозяйки. Однако с ускорением темпа жизни совершенствуются и цифровые технологии, в том числе, в сфере медицины. Всё больше пациентов записываются к врачу онлайн, даже без звонка в клинику, а медицинские карты из бумажных толстых тетрадок превращаются в файлы на электронных носителях. Зачастую пациентам приходится скачивать десятки различных приложений от клиник и лабораторий: в одни приходят результаты анализов, в другие – заключения от врача. Это создаёт дополнительные сложности: память на телефоне заканчивается, а пуш-уведомления из разных приложений приходят одно за одним. На помощь может прийти единый личный кабинет, который мог бы объединить в себе все необходимые функции, а также позволил бы хранить абсолютно все медицинские документы в одном месте. Таким личным кабинетом является приложение для пациентов МедТочка.
В мире красоты и здоровья ключ к успеху – это качество и натуральность. Именно эти принципы лежат в основе продукции Balace, которая заботится о вашем теле, коже и самочувствии. Официальный интернет-магазин Balace – это идеальное место, где каждый может найти что-то для себя.
Тимати наслаждается отношениями с прекрасной девушкой по имени Валентина. Поклонники рэпера и журналисты не теряют времени зря. Представителям СМИ удалось разыскать архивные фото Вали. Напомним, что нынешняя избранница Тимати родом из Сыктывкара.
Юбка – это не только воплощение элегантности, но и отличное решение для создания повседневных зимних нарядов. Сегодня рассмотрим 12 готовых сочетаний, которые выглядят женственно и изысканно. Юбку-карандаш очень просто стилизовать. Бордовый «верх» заметно освежает образ, добавляет ансамблю аристократическую нотку. В наряде в светлых тонах вы точно не останетесь незамеченной! Ниже мы видим комби нежно-розового джемпера, молочной юбки, белоснежных ботильонов и сумки.
Сохранить макияж в идеальном состоянии бывает не так просто Без хорошей палетки теней трудно представить современную косметику. При этом одна из основных проблем при использовании теней для век — они довольно быстро скатываются. О том, как удержать тени в макияже как можно дольше, нам рассказала визажист, стилист Оксана Фисенко.
Хоть они и кровопийцы окаянные, а фильмов о них снято так много, как будто это они, а не Брюс Уиллис спасли Землю от падения метеорита. Каждые 3-5 лет у нас появляется новый вампирский хит, который по-новому обыгрывает их, так сказать, житейские особенности и запускает цикл романтизации вампиризма. Очевидно, что Голливуде у Дракулы и его соратников есть свой «человек», который подкидывает в разные студии соответствующие сценарии.