По данным последних исследований, чем меньше физической нагрузки получает организм в молодости, тем больше усыхает мозг в старости. И действительно, за последнее время дефицит физической активности возрос, что заставляет мозг стареть с ускоренными темпами.
Кроме того, эксперимент показал, что именно длительное проведение свободного времени у телевизора напрямую связаны со снижением активности в 20-30 лет и снижением работоспособности опорно-двигательного аппарата в пожилом возрасте.
2. Ограничения времени сна
Уже давно дерматологи точно определили, как недосып влияет на нашу кожу, вызывая первые признаки старения: пигментацию, ранние морщины и общую дряблость. Так что если не хотите в свои 30 выглядеть на все 40, то увеличьте время своего сна до нормы.
3. Низкая активность в течение суток
Впрочем, много спать тоже не рекомендуется. Ведь по статистике, у людей, которые спят более 9 часов, сидят более 7 часов в день и не занимаются физическими упражнениями, повышается риск преждевременной смерти в 4 раза! И это не включая во внимание неправильное питание и другие вредные привычки.
4. Думать «по-старому»
Психолог утверждают, что если думать как старик и чувствовать себя таковым, то в итоге таким и станете. Когда люди, невзирая на свой возраст, продуктивны и оптимистичны, у них больше вероятности прожить более долгую жизнь. А если постоянно напоминать себе, что лучшие годы давно остались позади, то в итоге вы можете забыть, что значит наслаждаться жизнью.
5. Сон на спине или животе
Самый полезный сон — это сон на боку. По мнению врачей, такая поза самая оптимальная для сна из-за малого риска неврологических заболеваний. В то время, когда тело находится на боку, а мозг отдыхает, пути выведения токсинов из мозга ничем не заблокированы и работают намного эффективнее, чем когда вы спите на животе или спине. А значит, ваш мозг избавляется от вредоносных клеток и очищается лучше, что сильно замедляет старение.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое. Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила
Работа актером порой оказывается довольно трудной, а особенно если приходится играть на одной площадке с самым ненавистным человеком. Случалось даже такое, что кто-то по сценарию должен воплощать на экране любящего родителя или страстного любовника, а зритель должен увидеть неподдельные чувства в этой паре.
Иногда рутина настолько поглощает нас, что мы перестаем замечать что-либо вокруг. Поэтому мы собрали подборку смешных моментов, которые вы пропустили, потому что заработались. Наслаждайтесь!
Драматические актёры тоже иногда хотят отдохнуть от вечных страданий, рыданий и криков: «Я отомщу!» или «Как мне больно в душе!» — а заодно доказать, что у них есть чувство юмора. И, надо признать, кое-у-кого это неплохо вышло. Давайте посмотрим на 10 случаев, когда серьёзные актёры и актрисы внезапно решили стать мастерами смешных недоразумений — и это сработало.
Понятие слова «джентльмен» изменялось и развивалось с течением времени, пройдя путь от обозначения представителя непременно высокого сословия до просто хорошо воспитанного, уравновешенного и невозмутимого человека, придерживающегося определенных правил поведения. Особенно это явление получило распространение в Англии XIX века, положив начало устойчивым ассоциациям этого слова с образами усатых мужчин в высоких цилиндрах и фраках. Но, разумеется, главной отличительной чертой джентльмена являлись не одежда и шляпа, а строгая приверженность принципам, так называемому «кодексу джентльмена».
Гюнель Гусейнова — невероятно талантливый фотограф и иллюстратор из Азербайджана, которая переносит в реальный мир всеми любимых принцесс Диснея. Её работы отличаются невероятным стилем и наполнены нежной романтикой, которая ощущается буквально физически. Сама Гюнель очень любит мультфильмы про сказочных красавиц, поэтому перед тем, как приступить к своему проекту, она внимательно изучила историю каждой принцессы. Вы только посмотрите какими красивыми и романтичными вышли её иллюстрации!
Если вы хоть раз страдали от мигрени, то понимаете, что это куда серьезнее, чем головная боль. Во время мигрени затрагиваются все системы и даже простая задача становится невозможной. В случае, если вам часто докучает этот тип головной боли, вам следует либо принимать специальные медикаменты, прописанные вашим лечащим врачом, либо прибегнуть к нашим советам.
Не существует универсального секрета семейного счастья. Того ключика, который подходил бы без исключения всем и сохранял мир и спокойствие в семье. Брак – это тяжкий труд, а не увеселительная прогулка. Потому нужно знать несколько вещей, которые могут на первый взгляд не понравиться, но помнить о них стоит, если вы действительно хотите сохранить отношения со своей второй половиной. Итак, 12 брутальных фактов о браке.
Всякая женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Однако привычка и быт часто убивают в женщине желание к чему-то новому и удивительному.
У вас достаточно энтузиазма, чтобы посреди недели после насыщенного рабочего дня протанцевать ночь напролет и лишь наутро осознать, какой это было ошибкой? Сыпь на вашей коже еще не прошла, зато морщины уже успели появиться? Однако вы ни о чем (включая упомянутые танцы и морщины) не сожалеете, а эту статью читаете на бегу, в метро или даже за рулем в пробке? Можем поспорить: вам тридцать или около того. Поздравляем, это ваш лучший возраст!