Сон человека — одно из самых загадочных состояний. Он окутан множеством мифов и домыслов, и некоторые из них играют губительную роль для здоровья человека. Мы собрали самые популярные и готовы их развенчать.
Миф 1. Можно отоспаться впрок или «догнать» часы недосыпа
Увы, но если вы думаете, что сможете потом наверстать упущенные часы сна, изматывая себя недосыпом, спешим вас разочаровать: сон «догнать» нельзя. Равно как и выспаться впрок.
Организму требуется определенное время на восстановление, причем процесс этот цикличный, т.е. человек не может в понедельник восстановиться во сне за 5 часов, а в субботу — за 10. Промежутки должны быть равными. Типичное заблуждение о том, что можно выспаться впрок на выходных, может привести к печальным последствиям, ведь спать много не менее вредно, чем недосыпать. В идеале надо рассчитывать свой день так, чтобы на отдых отводились равномерные периоды.
Миф 2. Повышенная физическая активность перед сном помогает быстрее заснуть
Многие уверены, что если перед сном дать своему телу серьезную физическую нагрузку, то получится уснуть побыстрее. На самом деле любая активность становится причиной ускорения кровообращения в теле, что, естественно, приводит к возбуждению мышц и тканей, а не к их расслаблению и успокоению. Как говорят специалисты, все активности надо заканчивать часа за три до сна.
Миф 3. Чем старше мы становимся, тем меньше нам нужно часов сна
Ученые доказали, что пожилым следует спать не меньше, чем молодым. Норма сна составляет 7-9 часов в зависимости от индивидуальных особенностей человека. Хотя это не отменяет тот факт, что многие пожилые люди страдают от проблем с засыпанием, бессонницей и ранними подъемами. Их причиной могут стать хронические болезни и другие проблемы со здоровьем. Организм и хотел бы поспать подольше, но не может, хотя и нуждается в дополнительных часах сна.
Также было замечено, что дневной цикл у пожилых действительно смещается, из-за чего они начинают раньше вставать и раньше ложиться. К тому же пожилые нередко спят днем, за счет
чего сокращают свой ночной сон.
Миф 4. Сон — время отдыха мозга
Как показали многочисленные исследования, мозг во время сна работает еще активнее и продуктивнее, чем во
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Всегда кажется, что вот-вот заживем счастливой жизнью. Нужно только купить это, достичь этого и накопить на это. Кто же думал, что счастью придется учиться? Что нужно понять многие сложные вещи, чтобы осознать, что счастье – всегда простое. Психолог Соня Любомирски задалась вопросом счастья и в ходе наблюдений выделила
Работа актером порой оказывается довольно трудной, а особенно если приходится играть на одной площадке с самым ненавистным человеком. Случалось даже такое, что кто-то по сценарию должен воплощать на экране любящего родителя или страстного любовника, а зритель должен увидеть неподдельные чувства в этой паре.
Иногда рутина настолько поглощает нас, что мы перестаем замечать что-либо вокруг. Поэтому мы собрали подборку смешных моментов, которые вы пропустили, потому что заработались. Наслаждайтесь!
Драматические актёры тоже иногда хотят отдохнуть от вечных страданий, рыданий и криков: «Я отомщу!» или «Как мне больно в душе!» — а заодно доказать, что у них есть чувство юмора. И, надо признать, кое-у-кого это неплохо вышло. Давайте посмотрим на 10 случаев, когда серьёзные актёры и актрисы внезапно решили стать мастерами смешных недоразумений — и это сработало.
Понятие слова «джентльмен» изменялось и развивалось с течением времени, пройдя путь от обозначения представителя непременно высокого сословия до просто хорошо воспитанного, уравновешенного и невозмутимого человека, придерживающегося определенных правил поведения. Особенно это явление получило распространение в Англии XIX века, положив начало устойчивым ассоциациям этого слова с образами усатых мужчин в высоких цилиндрах и фраках. Но, разумеется, главной отличительной чертой джентльмена являлись не одежда и шляпа, а строгая приверженность принципам, так называемому «кодексу джентльмена».
Гюнель Гусейнова — невероятно талантливый фотограф и иллюстратор из Азербайджана, которая переносит в реальный мир всеми любимых принцесс Диснея. Её работы отличаются невероятным стилем и наполнены нежной романтикой, которая ощущается буквально физически. Сама Гюнель очень любит мультфильмы про сказочных красавиц, поэтому перед тем, как приступить к своему проекту, она внимательно изучила историю каждой принцессы. Вы только посмотрите какими красивыми и романтичными вышли её иллюстрации!
Если вы хоть раз страдали от мигрени, то понимаете, что это куда серьезнее, чем головная боль. Во время мигрени затрагиваются все системы и даже простая задача становится невозможной. В случае, если вам часто докучает этот тип головной боли, вам следует либо принимать специальные медикаменты, прописанные вашим лечащим врачом, либо прибегнуть к нашим советам.
Не существует универсального секрета семейного счастья. Того ключика, который подходил бы без исключения всем и сохранял мир и спокойствие в семье. Брак – это тяжкий труд, а не увеселительная прогулка. Потому нужно знать несколько вещей, которые могут на первый взгляд не понравиться, но помнить о них стоит, если вы действительно хотите сохранить отношения со своей второй половиной. Итак, 12 брутальных фактов о браке.
Всякая женщина хочет выглядеть привлекательно в любом возрасте. Однако привычка и быт часто убивают в женщине желание к чему-то новому и удивительному.
У вас достаточно энтузиазма, чтобы посреди недели после насыщенного рабочего дня протанцевать ночь напролет и лишь наутро осознать, какой это было ошибкой? Сыпь на вашей коже еще не прошла, зато морщины уже успели появиться? Однако вы ни о чем (включая упомянутые танцы и морщины) не сожалеете, а эту статью читаете на бегу, в метро или даже за рулем в пробке? Можем поспорить: вам тридцать или около того. Поздравляем, это ваш лучший возраст!