Похудение на смузи — простое и эффективное. За три дня потеря в весе может составить до 2 кг. Минус один: питаться так постоянно едва ли возможно, если вы не веган да к тому же не сыроед.
Так что растительные коктейли лучше сделать эффективным детокс-средством и основой рациона а-ля «правильное питание». Основатель сети ресторанов здорового питания Ирина Азарова рассказала, что нужно делать, чтобы похудеть с помощью смузи, не возненавидев их при этом.
Относитесь серьезно
Самая большая ошибка — воспринимать смузи как перекус или что-то несущественное.
Смузи — полноценный, мощный и питательный прием пищи. Для этого он и был придуман серферами — для быстрого насыщения и продолжительного энергетического эффекта. Но смузи совершенно иначе усваивается организмом, нежели твердая пища, которая сначала попадает в желудок и только с помощью ферментов ─ в кишечник.
Смузи начинает работать сразу и (это еще один бонус) запускает правильное пищеварение.
Риз Уизерспун
Дэвид Бекхэм
Не пить на голодный желудок
Поэтому со смузи лучше не начинать день. Натощак выпейте стакан воды с лимоном или яблочным уксусом ─ это поможет разогнать метаболизм, а через полчаса уже смузи. Днем и вечером действует тот же принцип: пить смузи за 20-30 (но лучше за 40) минут до еды.
Не пить на ночь
Так как смузи делается из сырых овощей, ягод и фруктов, его прием лучше запланировать на первую половину дня.
Максимальная активность желудочно-кишечного тракта связана с солнечной активностью, и ближе к вечеру нужно плавно снижать потребление сырых продуктов. Но это не значит, что вечером пить смузи категорически запрещено.
Понимать, зачем пить
Смузи, если его правильно приготовить, может выполнять много функций: заряжать энегией, поддерживать тонус мышц, бороться со стрессом, способствовать выработке эндорфинов, чистить печень, защищать от вирусов.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Среди разнообразия различных продуктов, мы никогда не думаем о том, что они представляли собой до сбора урожая. Многие даже не представляют, как и где они растут, каким способом их собирают и обрабатывают, и что происходит с ними прежде, чем они попадают на наш стол.
Мандарин – вкусный оранжевый фрукт, который очень полезен для организма человека. Но оказывается, помимо самого плода можно использовать для лечения ряда проблем со здоровьем и кожуру цитруса! Давайте узнаем, в чем сила мандариновой кожуры!
Считается, что большие авто в России не слишком востребованы. В 2018 году, действительно, отмечался спад продаж на те же пикапы. Самыми популярными машинами этого сегмента в уходящем году стали: УАЗ «Пикап», Toyota Hilux и Mitsubishi L200.
Адам Догерти – художник, скульптор и дизайнер по спецэффектам, который работает в компании StudioADI. Он создаёт макеты животных и монстров, которые потом участвуют в съёмках фильмов. Адам уже более 15 лет в своей профессии и на его счету много интересных проектов. Например, его команда создавала макеты огромных динозавров для фильма «Мир юрского периода». В свободное время Адам делает скульптуры страшных, но милых монстров и пробует себя в качестве кинорежиссёра. Его творчество можно увидеть в Инстаграме, а ещё там много интересных снимков самого процесса создания макетов. Предлагаем вам взглянуть, как выглядят монстры до того, как они попадают на экран.
Рассказываем, как добиться округлых ягодиц с помощью тренировок и правильного питания. Ямки на ягодицах появляются из-за нескольких причин: генетики, строения тела, плохого питания или отсутствия спорта. Изменить расположение костей, точки крепления мышц и места распределения жира нельзя, но можно скорректировать количество жировой и мышечной массы и изменить очертания. Вместе с тренером рассказываем, как скорректировать свой образ жизни и какие упражнения выполнять, чтобы добиться округлых ягодиц. Ямки на ягодицах есть абсолютно у всех, у некоторых людей они просто более ярко выражены.
Использование масок для лица — не просто ритуал ухода за кожей, а искусство, требующее знаний и умений. Правильное применение масок может значительно улучшить состояние вашего лица. Сегодня мы расскажем, как извлечь максимальную пользу из масок, чтобы кожа всегда выглядела безупречно. Поговорим и о том, где и как можно маски для лица купить, чтобы гарантировать их качество и эффективность.
Тусклые и безжизненные волосы значительно портят внешний вид своего обладателя. Чаще всего подобная проблема становится причиной плохого настроения именно у представительниц прекрасного пола, ведь волосы – это визитная карточка женщины. Ухудшение состояния локонов может быть вызвано различными причинами, начиная от банального использования утюжка и фена, заканчивая длительным нахождением на солнце.
Рыба – это ценный продукт питания, обладающий многочисленными полезными свойствами, которые особенно важны для женского здоровья. Регулярное потребление рыбы способно существенно улучшить общее самочувствие и предотвратить различные заболевания.
Эти вещи скроют недостатки, подчеркнут достоинства и дадут вам время привести себя в форму. Если для вас лето наступило так же внезапно, как и для многих других девушек, то не стоит скрываться за бесформенными свитшотами и рубашками, умирать в тренажерном зале каждый день по несколько часов и есть только листы салата. В экстренных ситуациях можно прибегнуть к помощи стайлинга и правильно подобранной одежды, которая поможет скрыть недостатки и показать то, чем вы больше всего гордитесь. Самый простой способ выглядеть этим летом стильно и быть уверенной в себе — подобрать идеальное платье.
В жаркие летние дни освежающие напитки становятся незаменимыми. Они не только утоляют жажду, но и радуют разнообразием вкусов. Здесь представлены три простых рецепта, которые можно приготовить всего за 5 минут. Эти напитки поднимут настроение и наполнят энергией в жаркий день.
Красота — это, конечно, понятие субъективное, и о вкусах не спорят, но всё же есть вещи, которые нравятся большинству. Даже если говорить о внешности человека. И один парень решил провести наглядный эксперимент, чтобы узнать, правдива ли строчка песни: «У тебя есть борода? Я скажу тебе «да». Хотя он вряд ли слышал эту песню, но сути это не меняет: опыт заключался в том, чтобы выяснить, насколько привлекателен для женщин, находящихся на расстоянии 50 миль, он сам с бородой и без неё.