Всепоглощающая лень — одна из главных проблем современного общества. Кто хоть раз не обещал себе начать с понедельника “новую жизнь?”: выучить иностранный язык, записаться в спортзал или наконец-то сделать дома генеральную уборку?
Но проходят дни, недели, месяцы… а воз и ныне там! Это неотъемлемое качество человеческой сущности легко сводит “на нет” все наши самые лучшие побуждения и устремления.
Но с методикой, пришедшей из Японии, вы наконец-то сможете победить свою лень!
Японская практика кайдзэн, или принцип “одной минуты”
Принцип кайдзен зародился в Японии. Само слово является составным из “кай” (перемена) и “дзен” (мудрость). Эта восточная практика помогает человеку преодолеть свою лень, каждый день выполняя требуемую задачу в течение всего одной минуты.
Считается, что кайдзен – это целая философия, которая может быть одинаково успешно применима как в бизнесе, так и в личной жизни.
Суть этого метода борьбы с ленью состоит в том, что затрачиваемый период времени настолько короток, что человек охотно берется даже за самое неприятное дело: ведь это всего одна минута! А затем можно опять заниматься чем угодно.
Делая что-то хотя бы 1 минуту в день, человек постепенно побеждает свою неуверенность в собственных силах, освобождается от чувства вины и беспомощности, пробует на вкус победу. Вдохновляясь чувством успеха, он начинает постепенно увеличивать минутные занятия, делая их пятиминутными, и так далее. Прогресс налицо!
Как это работает
Принцип этой методики состоит в том, что человек занимается определенным делом ровно одну минуту, но ежедневно и в одно и то же время. Одна минута времени — это мало даже для самого отъявленного лентяя! И в этом случае как-то глупо придумывать отговорки или оправдания…
Алгоритм ваших действий должен быть таков: УДАЛИТЬ (Seiri) ⇒ УПОРЯДОЧИТЬ (Seiton) ⇒ УБРАТЬСЯ (Seiso) ⇒ УБИРАТЬСЯ (Seiketsu) ⇒ УКОРЕНИТЬ (Shitsuke).
Делая даже очень маленькие шаги, вы постепенно совершенствуетесь и достигаете больших результатов!
Советы для тех, кто решил практиковать кайдзен
Систему кайдзен можно приспособить под что угодно. Главное — это систематичность и соблюдение основных правил. А они таковы: избавиться от всего лишнего, построить четкую
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Этот тест был создан в 20 веке венгерским психиатром Леопольдом Сонди. Основной его целью было выявить самые глубокие внутренние импульсы, которые находятся под гнетом личности. В основе теста лежит отвращение или, наоборот, симпатия к людям на специально отобранных фото. Сонди считал, что черты, которые нас раздражают в нас самих или, наоборот, привлекают, мы склонны проецировать на окружающих.
Дачи и огороды довольно часто подвергаются нападкам птиц, способных практически мгновенно уничтожить урожай. Однако оригинально оформленное и в правильном месте установленное пугало способно не только напугать пернатых разбойников, но и довести до инфаркта нечистых на руку людей, которые решили позаимствовать ваш урожай.
До того как стать блестящей и гламурной Мэрилин Монро, она была Нормой Джин Мортенсон: кудрявой брюнеткой, которая никогда и не думала быть кем-то большим, чем домохозяйка. Мортенсон родилась в Калифорнии в 1926 году, она была третьим ребенком Глэдис Бейкер. Ее мать всю жизнь боролась с параноидальной шизофренией.
“Живет в особняке Филиппа, а Алла Виктория и Мартин попросили у мачехи братика”,- рассказал инсайдер удивленным журналистам. Спустя 19 лет после громкого развода с Пугачевой, Киркоров вновь познал любовь!
Женские худи с капюшоном популярны уже несколько сезонов. Если раньше вещь относили только к спортивному гардеробу, то сегодня худи можно включить в совершенно любой образ дамы. Главные особенности худи с капюшоном – практичность и универсальность. Но несмотря на это многие не могут правильно собрать лук с худи, именно поэтому мы подробно расскажем, как и с чем носить худи с капюшоном.
Аренда авто — это прекрасный вариант для тех, кто имеет желание быть мобильным, не приобретая собственный автомобиль. Особенно это считается актуальным для путешествия, деловой поездки или просто временного использования транспорта. В этом тексте поведаем о том, как взять в аренду автомобиль, на что следует обращать внимание, и как аренда автомобиля через компанию NarsCars может быть удобным и выгодным выбором.
Кроссовки и кеды − универсальная обувь для любого времени года и, можно сказать, для любого образа. А осенью, когда погода становится непредсказуемой, она особенно актуальна благодаря комфорту и практичности. Однако, чтобы выглядеть стильно, важно правильно вписать ее в образ.
Есть много проблем кожи, от которых мы бы с радостью избавились, даже если они не вредят нашему здоровью. Милии — это белые кисты или просто маленькие шарики из белка под кожей, которые напоминают маленькие родинки. Они могут возникнуть независимо от возраста.
Сколько рецептов приготовления яиц мы знаем! Хотя, по сути, пользуемся от силы двумя или тремя. А каким незаменимым ингредиентом является яйцо в приготовлении выпечки!
Британец Рич Хорнер, который последнее время живет в Индонезии, наглядно показал, какое свинство творится в тамошнем море. Он проплыл сквозь скопление мусора у берегов знаменитого острова Бали, снимая этот процесс на подводную видеокамеру. Хорнер разместил это шокирующее видео у себя в Фейсбуке и залил его на YouTube.
38-летняя Ирина Таранник, в отличие от многих коллег, не меняла мужчин как перчатки, не рожала возрастным актерам внебрачных детей и не попадала в громкие скандалы.