Несколько дней назад стало известно, что Руслана Писанка с недавних пор покоится в новом месте. Муж украинской актрисы решил перезахоронить ее прах, а что стало причиной для этого — подробности рассказываем на HOCHU.ua!
13.10.2023 - 18:40 / leprechaun.land
Ранняя диагностика и профилактика проблемы – ключевые факторы для сохранения и умножения своего здоровья.
Синдром запястного канала — боли, онемение в кисти руки — частый спутник длительно работающих за компьютером людей. Множество популярных публикаций и решений эргономики сводят проблему только к длительной травматизации срединного нерва в запястном канале, что очень упрощает ситуацию и не позволяет получить эффективное решение.
Боли в руках при работе за компьютером. Что делать?
Основная проблема в том, что для работы за компьютером используются точные мелкие движения руки в статической позе, из-за чего возникают предпосылки для повреждения сосудисто-нервных пучков на всём протяжении — от шеи до кисти руки. И часто боли в кисти руки являются следствием отдаленных проблем, не связанных с запястным каналом.
Корешковые синдромы рук
Частая причина болей в руках при работе за компьютером – наличие повреждения спинномозговых корешков, выходящих в шейном отделе позвоночника.
Первоначально беспокоят боли в шее, по мере развития проблемы появляются периодические обострения, когда боль от шеи отражается в руку.
Пиком является шейный радикулит – боли становятся интенсивными, не снимаются анальгетиками, появляется онемение по ходу корешка (на картинке ниже отмечены зоны чувствительности для корешков). Всё это обычно называется «обострение остеохондроза позвоночника».
Простейший тест на определение возможных проблем в шее – определить напряжение надплечий. Прощупайте мышцы своих надплечий, особенно в зоне верхнего угла лопатки – если там есть болевые точки, а сами мышцы напряжены – это типичный пример реакции на нагрузку при работе за компьютером.
Синдром лестничной мышцы
Сосудисто-нервные пучки проходят в окружении мышц, костей, связок и фасций. Первым местом, где может быть сдавливание сосудисто-нервного пучка для руки является прохождение его через канал, образованный передней и средней лестничной мышцей.
Вот тест на определение проблем в этой области. Поднимите прямые руки вверх, к потолку, в положении стоя или сидя и попробуйте подержать в течение минуты. Если до окончания минуты появилось онемение, парэстезии («бегание мурашек») в руках – вы на прямом пути к тому,
Несколько дней назад стало известно, что Руслана Писанка с недавних пор покоится в новом месте. Муж украинской актрисы решил перезахоронить ее прах, а что стало причиной для этого — подробности рассказываем на HOCHU.ua!
Удаленная работа имеет свои важные преимущества. Ведь фрилансер, который работает удаленно, сам создает свой график, не тратит время на дорогу и может спланировать удобный распорядок дня. Также можно совмещать работу с домашними делами или уходом за детьми.
Рождение ребенка – одно из важных событий в жизни женщины. И путь к нему каждая проходит по-разному. Кому-то удается забеременеть с первой попытки, кто-то идет к беременности не один год. Бывает и незапланированное зачатие, что также нормально, если женщина ведет здоровый образ жизни, не имеет серьезных патологий и вредных привычек. Но все же перед зачатием целесообразно подготовиться как физически, так и психологически, ведь беременность, а затем и появление малыша – серьезное испытание для всей семьи.
В субботу, 28 октября, актриса Тара Рид, которую большинство помнит по роли Виктории Латум в "Американском пироге", посетила благотворительное мероприятие GLSEN Rise Up в Лос-Анджелесе. Звезда выбрала наряд свободного фасона и, скорее всего, сделала это не просто так.
29-летняя жена знаменитого украинского исполнителя Виктора Павлика Екатерина Репяхова рассказала, который сейчас имеет уровень дохода. Подробности – в нашем материале.
Эмоциональное выгорание — важная, но болезненная тема, когда речь заходит не о лампочках, а о живых настоящих людях. Со стороны выглядит так же: жил человек, горел своим неповторимым светом, а потом взял и потух, но почему? Откуда берётся выгорание, как его предотвратить, и можно ли выгореть, ничего не делая?
Редакция популярного итальянского литературного журнала "K", который выходит от онлайн-газеты "Linkiesta" отдал дань памяти знаменитой украинской писательнице Виктории Амелине, посвятив ей один из своих номеров. Подробности – в нашем материале.
Откровенные признания Дэвида и Виктории Бекхэм об измене футболиста стали неожиданной темой для зрителей документального сериала "Бекхэм". Ведь с того момента прошло уже 20 лет, а все эти годы знаменитости показывали статус самой крепкой пары шоу-бизнеса. Однако бывшая любовница футболиста тоже решила высказаться об этом и раскрыла всю правду о его изменах.
Начинать заниматься чем-то новым всегда немного страшно. И йога — не исключение. А что, если вы недостаточно гибкие и не сможете коснуться пальцев ног? Как выполнить все эти сложные асаны? Но отставить панику. Именно для того, чтобы йога была комфортной и существуют программы для начинающих. Редакция Хочу рассказывает, как подготовиться к первому занятию и войти в мир йоги.