Stayin’ Alive: как пережить длительный перелет и справиться с джетлагом

11.09.2023 - 07:33 / clutch.net.ua

А что говорить о 10-часовом перелете на Маврикий или в Штаты? Но. Всегда есть но, и сейчас оно желанно. Есть способы помочь себе пережить длительные перелеты, да еще и выглядеть неплохо.

Во-первых, берем с собой еду. Для увлажнения организма изнутри, обогащения его витаминами, и для наполнения себя клетчаткой, запасаемся ягодными/фруктовыми/овощными салатами, смузи и фрешами. Для удобного и богатого углеводами перекуса – сыроедческие батончики из сухофруктов, орехов и семян, правильные хлебцы или фьючипсы, безсахарную пастилу или овощные/фруктовые чипсы.

(Пункт питьевой воды по умолчанию идет нулевым)

Термальная вода. Чтобы помочь своей коже сохранять водный баланс, увлажнять ее и поддерживать макияж (если он вдруг необходим тебе во время перелета).

Активности. Да, возможности сомнительны. Есть вариант наворачивания кругов вокруг туалета (а еще, можно добираться к нему выпадами), постоянных потягиваний и минимального стретчинга в сидячем положении, перманентной прокрутки суставов (ноги/руки), для улучшения кровообращения.

Теплые вещи. Даже если это лето и вылетаешь ты из города с +40. В воздухе температура кардинально меняется, а любимый плед/реглан в любом случае прибавят уюта в кресле, где до тебя отсидело N-ое количество пассажиров (если ты понимаешь, о чем мы).

Удобная одежда. То есть юбка-карандаш и эффектное платье в пол не подходят. Повседневные джинсы – тоже не лучший вариант. Учитывай предстоящую отечность и надевай свободную одежду, натуральных материалов с минимальным количеством швов и застежек.

Маска для сна. О это святое время для нашего организма, когда он имеет возможность регенерироваться! Ты глобально поможешь себе пережить это время, если сможешь уснуть. Кому-то в этом помогут натуральное седативное средство, расслабляющий аромат, а может любимая музыка. Одно мы знаем точно – без маски для сна не обойтись никому.

Подушка. Все о том же важном. Надувные подушки занимают в сумке два миллиметра, а какую неоценимую пользу приносят.

Интерактив. Книги, журналы, скетч-блокноты, фильмы и настольные игры. Не забудь взять то, что способно тебя порадовать и занять на длительное время.

Джетлаг – это когда твой организм в шоке из-за разницы во