Уже скоро вся Украина в очередной раз переведет стрелки часов на час вперед. Это происходит дважды в год в последнее воскресенье марта и октября. В этом году украинцы перейдут на летнее время в воскресенье, 31 марта.
10.04.2024 - 19:51 / leprechaun.land
Если читаете эту статью сидя, к середине текста вам захочется встать, а к концу — сделать важный шаг к более здоровому образу жизни.
Последние десятилетия человечество засиделось. Например, в США, где особенно в чести сидеть на работе допоздна, пишут о средних 10 часах нахождения в офисе в день.
А рядовой британец по подсчетам ученых проводит в сидячем положении 14 часов 39 минут в сутки. Кроме непосредственно работы в офисе (или рабочего времени за компьютеров дома) еще в среднем по 2,5 часа в сутки приходится на просмотр ТВ и сидения за компьютером.
Вообще же примерно 75% офисного времени мы сидим, причем все усугубляется тем, что периоды «засиживания» в основном довольно длинные – более 30 минут, что весьма и весьма нездорово.
Наука о вреде сидения: 8 доказанных последствий
Вообще первые данные о том, что долго сидеть – очень вредно для здоровья, появились сравнительно недавно: в 1950-х годах.
Тогда британские ученые сравнили данные о коронарной недостаточности у водителей автобусов (они все время сидят) и кондукторов (они постоянно на ногах). Обе профессии в Британии привлекали схожих по возрасту и физическому состоянию людей и данные скорректировали по полу и возрасту, а это давало какое-то подобие объективности анализа.
Вывод ученых: среди кондукторов частота случаев болезни сердца была заметно ниже, чем среди водителей.
С тех пор было опубликовано немало данных на тему вреда сидения и мы перевели для вас этот список из научно доказанных 8 трагичных последствий долгого сидения.
1. Продолжительное сидение ведет к избыточному весу
Вывод ученых довольно очевидный: среди людей, работающих сидя, заметно чаще встречаются случаи ожирения. Подсчитано, что за последние 50 лет, с тех пор как большинство работ стало сидячими, в США средний американец стал тратить на 120-140 ккал в день меньше.
2. Повышается риск сердечного приступа
Масштабное исследование, охватившее более 17 тысяч человек и длившееся более 13 лет, показало, что у людей, ведущих сидячий образ жизни, шанс умереть от сердечного приступа на 54% выше.
3. Повышается риск хронических заболеваний
В исследовании, охватившем более 63 тысяч австралийцев, выяснили, что мужчины, проводившие в сидячем положении
Уже скоро вся Украина в очередной раз переведет стрелки часов на час вперед. Это происходит дважды в год в последнее воскресенье марта и октября. В этом году украинцы перейдут на летнее время в воскресенье, 31 марта.
В нашем организме протекают две реки жизни, очень тесно связанные между собой, но, тем не менее, вполне себе автономные. Одна из них «красная река». Это кровь и кровеносная система. Другая – «белая река». Это лимфа (от лат. lympha – чистая вода, влага) и лимфатическая система. Когда мы говорим о лимфе, то имеем в виду ту прозрачную жидкость, которая выделяется из мелких ранок и в народе зовётся сукровицей.
Бамбл или капуоранж — под этими названиями кофе с апельсиновым соком ворвался в меню кофеен. Интересное сочетание покорило сердца многих, ведь напиток имеет приятный вкус и освежает.
Наращивание ресниц — одна из самых популярных тенденций в мире красоты. Ее опробовали уже миллионы женщин со всех уголков планеты и столько же готовятся нарастить ресницы в ближайшее время. На территории России навести искусственную красоту можно практически в любом салоне красоты, а в Японии наборы ресниц и инструменты для наращивания свободно продаются в каждой аптеке. Но так ли безопасна эта услуга, как мы о ней думаем? И действительно ли самый большой в ней риск — «неправильный» клей?
Считаете себя опытным экспертом в мире красоты, но все еще пользуетесь скрабами и регулярно используете патчи под глаза? Вынуждены вас разочаровать, ведь такие манипуляции вредят коже.
Красивое и одновременно удобное нижнее белье всегда может подарить человеку лучшее самочувствие и иногда даже большую уверенность в себе. Но что не менее важно — оно всегда должно быть безопасным для здоровья.
Здоровье и развитие ребенка одинаково важны. Если тебе кажется, что есть проблемы с поведением, трудности с мимикой и языком тела, мы рассказываем, как распознать первые проявления аутизма у ребенка. Читай в нашем материале данные исследования.
Наша кожа — показатель состояния всего организма. Она защищает нас от инфекций, микробов и раздражений, которые несет внешний мир. В особой заботе нуждается кожа лица.
Красивое и одновременно удобное нижнее белье всегда может подарить человеку лучшее самочувствие и иногда даже большую уверенность в себе. Но что не менее важно — оно всегда должно быть безопасным для здоровья.
Здоровье и развитие ребенка одинаково важны. Если тебе кажется, что есть проблемы с поведением, трудности с мимикой и языком тела, мы рассказываем, как распознать первые проявления аутизма у ребенка. Читай в нашем материале данные исследования.
Многие люди успокаивают себя мыслью, что алкоголь в малом количестве не нанесет организму вреда. Даже считается, что употреблять немного вина может быть полезно для здоровья. Пришло время, детально разобраться правда это, или миф, созданный производителями алкоголя для увеличения продаж продукции.
Воспалительные процессы в ушах — это очень неприятно. Они могут сопровождаться зудом, заложенностью и другими симптомами. Мы рассказываем, почему могут болеть уши и что с этим делать.