Просто быть рядом и предлагать помощь: 5 советов для тех, кто хочет поддержать человека в сложной ситуации

22.12.2023 - 22:26 / hochu.ua

Как поддержать человека словами, действиями и эмоционально? И нужно ли это? Однозначно — да. Ведь оказывая эмоциональную поддержку, вы даете человеку чувство уверенности, поддержки, принятия и заботы и помогаете ему почувствовать себя ценным и важным.

Как поддержать человека в трудную минуту: мнение психолога

Когда вы прямо выражаете привязанность и заботу или убеждаете человека в том, что он любим и важен, вы можете помочь ему справиться с расстроенными чувствами или сложными ситуациями, пишет в своей колонке для psychologytoday.com психологиня Чики Дэвис.

Поддержка человека бывает разных видов

Социальная поддержка, ключевая характеристика социальных отношений, — общий термин, охватывающий четыре различных типа поддержки:

• Эмоциональная поддержка — это выражение сочувствия, любви и заботы, например, когда член семьи слушает вас после плохого дня на работе или когда партнер вселяет надежду после трудного периода.
• Инструментальная поддержка – это реальная услуга или ощутимая помощь. Например, ваш партнер может работать дома несколько дней в неделю, присматривая за детьми, пока вы идете на работу.
• Информационная поддержка — это совет или информация, которая может оказаться полезной для решения проблем.
• Оценочная поддержка — информация, которая полезна для самооценки и поощрения. Когда руководитель хвалит навыки подчиненного, это пример оценочной поддержки, которая может помочь человеку обрести уверенность в том, что он выбрали правильный карьерный путь.

Как можно поддержать кого-то в трудную минуту: 5 важных правил

Как поддержать человека словами или действиями? Дэвис приводит несколько правил.

— пишет она.

Многие исследователи рекомендуют спросить человека о том, какую поддержку он хотел бы получить. Точно так же и вы можете говорить другим, чего бы вам хотелось, чтобы они лучше вас поддерживали.

Очень важно выделить время, чтобы выслушать друг друга и поделиться мыслями. Активное слушание и обмен информацией укрепляют связи и доверие и помогают человеку чувствовать большую поддержку в трудный период.

Проявляйте любопытство к тому, что чувствует человек, и задавайте вопросы в мягкой форме, чтобы у другого человека не возникло ощущения, что его допрашивают.