Морковь – не единственный овощ, богатый бета-каротином, который помогает усилить загар. В семействе фруктов и овощей оранжевого цвета упомянем и абрикос.
Благодаря содержанию бета-каротина или провитамина А, он стимулирует выработку меланина, знаменитого пигмента, придающего коже золотистый цвет.
Кроме того, согласно нескольким исследованиям, бета-каротин также помогает предотвратить солнечные ожоги: еще одна веская причина использовать сезонные фрукты, такие как абрикосы или дыня!
2. Помидор
Помидор также усиливает загар, потому что содержит ликопин, антиоксидантный родственник бета-каротина. Ликопин стимулирует синтез меланина и защищает кожу от вредного воздействия солнца.
Этот антиоксидант эффективен для предотвращения непереносимости ультрафиолета. Чтобы провести курс, используйте сезон помидоров, употребляя их, желательно приготовленные. Концентрация ликопина увеличивается, когда помидоры готовятся с добавлением жира, такого как оливковое масло.
3. Красный перец
Среди красных овощей также сделайте ставку на красный перец, чтобы усилить загар! Он намного богаче бета-каротином, чем желтый или зеленый перец. Как и все красные фрукты и овощи, способствует синтезу меланина. Но, прежде всего, содержит привлекательную дозу витамина С (85 мг на 100 г).
Таким образом, этот сезонный овощ помогает замедлить старение кожи, связанное с воздействием солнца, и увеличить выработку коллагена, который восстанавливает поврежденные ткани.
Чтобы насытиться витамином С, лучше употреблять красный перец сырым или вареным al dente, потому что приготовление пищи разрушает драгоценный витамин С …
4. Брокколи
Из-за зеленого цвета он этого не проявляет, но брокколи также содержит антиоксидант из семейства каротиноидов: лютеин. Лютеин защищает кожу от жжения и покраснения, делая слегка коричневой. Помимо усиления загара, это вещество также участвует в защите сетчатки от старения, вызванного воздействием ультрафиолета.
Следовательно, употребление брокколи поможет предотвратить макулодистрофию или возрастную дегенерацию желтого пятна, что, конечно же, не освобождает от ношения солнцезащитных очков на пляже!
5. Черника
Черника также продукт, усиливающий загар, потому что самый
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Инспектируем свой холодильник, а заодно и пищевые привычки. В том, что касается еды, более придирчивого гурмана, чем диетолог, найти невозможно. Конечно, для обычных людей их режим питания покажется слишком жестким и ограниченным, но некоторые правила определенно стоит перенять.
На протяжении всего существования человечества нас интересует, как живут люди в других странах. Касается это не только культурных аспектов, но и повседневной рутины, например, походов за покупками. И, пускай, полки магазинов в разных странах наполнены во многом похожими наименованиями, цена продуктовой корзины в них сильно отличаются. Пользователи интернета из разных уголков планеты решили сравнить, сколько они тратят в супермаркетах и на рынках. Цены на ряд позиций стали для некоторых людей настоящим открытием.
Правильная диета не только замедлит процесс старения, но и прибавит сил и энергии. После отметки в 40 лет (а кто-то и после 35) многие сильно переосмысляют образ жизни. Если до этого времени большинство людей вполне может позволить себе несбалансированное питание, алкогольные вечеринки и сидячий образ жизни, то после сорокалетия обычно наступает прозрение. Приходит понимание, что вес набрать легче, чем от него избавиться, похмелье после возлияний кажется невыносимым, а процесс восстановление после травм замедляется.
Рассказываем, как актрисе удалось вернуть стройную фигуру (и как она поддерживает ее сейчас).Рене Зеллвегер на вечеринке Vanity Fair, 24 февраля 2019 год На протяжении всех трех фильмов Бриджит Джонс страдала от главного комплекса — лишнего, как ей казалось, веса. Но если героиня фильма была «полной», то сыгравшая ее актриса Рене Зеллвегер всю жизнь славилась одной из самых стройных фигур в Голливуде. Ради своей легендарной роли Рене пришлось ввести в рацион три продукта, на которые она раньше даже не смотрела — это пицца, молочные коктейли и шоколад. Так что это вовсе не безобидный перекус — например, Рене набрала ошеломляющие 13 килограмм, питаясь таким образом.
Многие с утра первым делом заваривают себе кофе. В нем содержится внушительная доза кофеина, что влияет на ваше здоровье. Если вы заинтересованы быть здоровыми, стоит заменить напиток другими не менее пробуждающими продуктами, приносящими пользу.
Канцерогены, красители, усилители вкуса — это лишь малая часть пугающих своими названиями ингредиентов, которые содержатся в вашей любимой еде. Представляем список продуктов, опасных не только для фигуры, но и для здоровья.
Все вокруг вгоняет в тоску, и глаза уже с утра на мокром месте? Рассказываем, какие продукты помогут поднять настроение. Чтобы ваше настроение не зависело ни от погоды за окном, ни от отношений с окружающими, просто запомните этот короткий список продуктов ─ они в самое короткое время помогут вернуть замечательное расположение духа.
Для здоровья волос нет важнее вещи, чем правильное питание. И если вы еще не включили продукты из нашего материала в свой рацион, настала самая пора это сделать. Каждая девушка мечтает о пышных, густых, сияющих волосах. Наш совет — начать двигаться к заветной мечте с пересмотра рациона питания, ведь безупречный внешний вид локонов начинается именно с него.
В современном мире трудно представить поход в магазин, где продукты на полках или в холодильниках лежали бы без упаковки. Сыр, мясо, рыба, орехи и даже зелень — все это всегда имеет свою упаковку, которая защищает продукт от загрязнений и внешних повреждений.
Каждая девушка мечтает о длинных волосах (особенно после того, как постриглась). Забудьте о горчичных масках и «лошадиных» шампунях — в вашем холодильнике есть все, что нужно для роскошных локонов. Красивые волосы — это, в первую очередь, здоровые волосы. Их основные параметры — толщина и густота — «прописаны» на генетическом уровне.
После долгой зимы и малого количества солнца нашему организму требуется настоящий витаминный коктейль. Полезное питание сделает здесь большую часть дела, и, возможно, тебе даже не придется покупать витамины и минералы в аптеке. В нашем материале ты узнаешь, какие самые полезные продукты весной 2024.
То, что мы едим, оказывает большое влияние на наше благополучие, здоровье и на то, как мы выглядим. Важно, чтобы в рацион входили продукты, которые обеспечат нас необходимыми витаминами и минералами. Так что же есть, чтобы это принесло пользу не только для здоровья, но и отразилось на красоте? Ответ ниже.