Рассказываем, как избавиться от морщин и вернуть тонус телу без пластических операций и утомительных тренировок.
Когда мы говорим о поддержании молодости и красоты, мы имеем в виду упругое тело, здоровую кожу без морщин и отсутствие лишнего веса. И чтобы этого добиться, не стоит пренебрегать главным правилом — постоянной физической нагрузкой. Но речь не об изнурительных занятиях в спортзале или многочасовых прогулках.
Так, исследования показали, что самым эффективным занятием, с точки зрения влияния на внешность, является йога.
Когда мы занимаем даже самые простые позы из йоги, наше тело растягивается, что позволяет мышцам становиться более гибкими и упругими, а коже — более эластичной. Плюс ко всему, йога нормализует кровоток, что избавляет нас от неприятных заболеваний среднего возраста, вроде тромбоза или варикоза. И приятный бонус — йога учит нас быть более терпеливыми и спокойными, что позволяет нам проще справляться со стрессом.
А отсутствие стресса — это отсутствие и морщин, и тусклой кожи.
Итак, какие же позы из йоги самые полезные?
Первая — собака мордой вниз
Это самая популярная и простая поза в йоге, которая несет массу преимуществ для вашего тела. Она укрепляет мышцы ног и рук, а также улучшает кровообращение на лице, делая кожу более сияющей и насыщенной кислородом.
Чтобы принять эту позу, встаньте в виде перевернутой буквы V, опираясь на ноги и руки. Не поднимайте голову — шея должна быть продолжением позвоночника.
Вторая — поза моста
Это не полноценный «мостик», а упрощенный — так что сделать позу моста получится почти у каждого.
И есть ради чего: повышенное давление на шею, плечи и лицо улучшает кровоток в верхней зоне тела и делает мышцы лица более сильными, а кожу более упругой.
Чтобы принять позу моста, лягте на пол. Затем поднимите ноги в коленях и живот, но не поднимайте плечи, голову и шею.
Третья — поза рыбы
Эта поза помогает растягивает и тонизирует мышцы, что помогает избавиться от мелких морщин, а глубокие сделать менее заметными. К тому же, она полезны для спины (особенно, если у вас сидячий образ жизни).
Лягте на пол с прямыми ногами и вытяните носки на себя.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Актер Николас Кейдж женился на японке, которая моложе его сына на несколько лет. На днях 60-летний Кейдж вышел в свет с 5-ой 30-летней женой. Николас надышаться не может на экзотическую красавицу и с уверенностью заявляет: “Она со мной не из-за моей фамилии или звездного статуса.
Сара Эпштейн. Так сложилось, что слово "горе" понимается исключительно как реакция на смерть. Но такая узкая интерпретация не даёт нам увидеть весь спектр человеческого опыта, который создает и провоцирует состояние горя. Вот четыре типа горя, которые мы можем переживать и которые не имеют отношения к смерти.1. Потеря идентичности: потеря роли или чувства принадлежности. Например:
Например, когда вы испытываете печаль, меняется ритм дыхания, по-другому сокращаются мышцы, меняется химический состав крови. Длительная негативная эмоция способна менять биохимические процессы в организме, излишне стимулировать нервную систему и расстраивать деятельность внутренних органов, вплоть до их изменения или заболевания. Психика человека – это тончайший инструмент, который реагирует на внешний мир по-разному. Эти реакции зависят и от условий, в которых человек родился и рос, от обстановки в настоящем, и от того есть ли у человека планы на будущее. У каждого есть свой образ мира, образ себя в этом мире. Когда реальность и образы не совпадают, находятся в диссонансе, возникает конфликт. Современные ученые говорят о том, что конфликт ведет не к неврозу, а к органическим заболеваниям внутренних органов. Чтобы человек заболел, необходимо наличие конфликта (психотравмирующего фактора) или в прошлом, или в настоящем.
Перевод: Юлия Лапина. Я уже писала о вербальном насилии, и как в рамках нашей культуры мы склонны преуменьшать влияние ранящих слов матерей (и отцов), но сейчас я бы хотела поговорить об этой проблеме немного с иной перспективы – не столько о конкретно сказанных словах, сколько о том, что из них следует. Поскольку в нашей культуре мать считается "нормальной" пока не наносит физических травм ребенку, нелюбящие матери не несут ответственности за свои слова пока их дети накормлены, одеты и имеют крышу над головой. Но ведь даже детские дома предоставляют это ребенку, разве не так? Что же за уроки о мире и о том, как он устроен преподает нелюбящая мать? Для начала давайте вспомним сколько подростков покончило жизнь самоубийством, прежде чем общество обратило серьезное внимание на подростковую травлю, которая долгое время считалась неприятным, но "нормальной" явлением, мол, все дети через это проходят. Мифология вокруг материнства – мифы о том, что материнская любовь инстинктивна, что все матери любят своих детей, что материнская любовь всегда безусловна – не дают нам свободно и открыто говорить о том, как много детей остаются с неудовлетворенными эмоциональными потребностями в детстве и сколько ран получают.
Бутербродный торт – восхитительная закуска из привычных ингредиентов, которые обычно можно увидеть на праздничном столе. В его основе, как следует из названия, находится хлеб, причём тостовый – мягкий, тонкий и исключительно подходящий для такой аппетитной закуски.
Двадцать шестой Сон Пресвятой Богородицы. «Этот «Сон Богородицы» — сильная молитва, которая оградит вас от любой беды. Главное это верить и ни на секунду не сомневаться в силе Господа Бога и Пресвятой Богородицы.Сны Пресвятой Богородицы считаются самыми сильными оберегами.
Если бы все было так просто, то обучение было бы невозможно. И восприятие нового тоже. И признание ошибок с их исправлением – тоже. И сам феномен осознания чего-либо (что подразумевает способность взглянуть на ситуацию с новой точки зрения) – тоже. Ведь мы видим только то, что хотим видеть, верно? Немного удивительным для меня является то, что эту мысль полюбили не только манипуляторы самых разных мастей (о них – чуть ниже), но и психологи. Например, в собственном Facebook в ответ на замечания про царящую атмосферу ненависти в современной России я получил два комментария от коллег:
Впервые Влад Топалов влюбился в Юлию Волкову- солистку группы “Тату”. Юлия ушла от Влада к другому мужчине и родила от него ребенка, а затем вернулась к бывшему избраннику. Эти нездоровые отношения продолжались несколько лет, но вскоре пара нашла в себе силы разорвать нездоровую связь.
Долина содержит безработную 41-летнюю дочь, которая никогда не была замужем и хранит секрет дочери, который чуть было не рассорил женщин в пух и прах. Лариса сумела простить предательство от самого близкого человека и вышла из этой истории с высоко поднятой головой.
Эта необычная, экстремальная дорога находится в Непале. Небольшой ее отрезок проходит сквозь водопад, и этот путь преодолеет далеко не каждый водитель. Под колесами – бушующая вода, сбоку – пропасть. Одно неверное движение может стоит жизни пассажиров.
Жена Макаревича, которая моложе него на 30 лет, показала сына в объятиях 70-летнего супруга. Пользователи Сети называют Макаревича “подкаблучником”, считая, что он попал под влияние жены и вспомнил на старости лет о своих корнях.