Часто приходится слышать о том, что набор веса после 40 лет и сложности со снижением — дело естественное. На самом деле, это не так. В 2021 году международная группа ученых пришла к выводу, что с 20 до 60 лет скорость обмена веществ остается на одном и том же уровне и только на седьмом десятке лет замедляется в среднем на 0,7 процентов каждый год.
По некоторым данным, не влияет на обмен веществ и менопауза. Вместе с врачом-терапевтом разбираемся, почему на самом деле женщины после 40 быстрее набирают вес.
Малоподвижный образ жизни
Сидячая работа, отдых на диване перед телевизором, уже взрослые дети, за которыми уже нет необходимости бегать, передвижение на транспорте — факторов, которые влияют активный образ жизни попросту нет. В таком случае даже две-три кардиотренировки в неделю не могут компенсировать отсутствие движения.
Гормональные проблемы
Заболевания, вызванные дисфункцией щитовидной железы, снижение уровня эстрогенов, инсулинорезистентность, диабет — вот ключевые факторы, которые приводят к лишнему весу к 40 годам.
Избыток одних гормонов или недостаток других может существенно влиять на метаболизм, процесс формирования жировой ткани из поступающих с пищей питательных веществ, а также их распределение по телу. Недаром, например, есть устойчивый термин «кортизоловый живот». Когда гормональный баланс восстанавливается, при элементарном соблюдении правил адекватного питания и хотя бы минимальной физической нагрузке лишний вес уходит.
Стресс
Чем бы ни был вызван повышенный уровень кортизола, стресс часто сопровождается перееданием как попыткой от переживаний избавиться. Но переживания проходят, а лишний вес и привычка переедать остаются на долгие годы.
Неправильные пищевые привычки
Неправильные пищевые привычки формируются годами. Вспомнить хотя бы хрестоматийную историю про ежедневные чаепития в условной «бухгалтерии», когда каждый день к минимум трем приемам пищи добавляются еще пироги, булки, конфеты и прочие сладости.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Каждый год тренды и тенденции постоянно увеличиваются и становится все более оригинальными. Вместе с этим, в мире моды появляются вещи, которые относятся к антитрендам. По советам стилистов, такую одежду нельзя носить, иначе все будут говорить о вашей безвкусице. Чтобы женщины не совершали ошибок, мы собрали все антитренды 2024 года в одной статье.
Пиджак в клетку гармонично завершает образ успешной женщины, которая с уверенностью смотрит в завтрашний день и высоко себя ценит. Всегда производит хорошее первое впечатление. Со стороны складывается впечатление, что она красива, умна и благополучна. В этой статье собраны самые удачные примеры различных образов. С чем лучше всего сочетать одежду?
Всем известны нашумевшие турецкие сериалы «Великолепный век» и недавно завершённый «Постучись в мою дверь», даже если вы их не смотрели. Они действительно произвели фурор у мирового зрителя, хотя и не являются работами крупных западных кинокомпаний. Для тех, кто ещё не остыл после просмотра этих шедевров, мы сделали подборку турецких сериалов последних лет, которые стали популярны на родине, а некоторые и на других континентах (в частности, первые два купили Netflix). Если вы фанат «Постучись в мою дверь», то обрадуем вас появлением Ханде Эрчел в одном из сериалов ниже, если же вы никогда не смотрели ничего турецкого и зашли из любопытства, то и для вас найдётся несколько сериалов исторического и криминального характера.
В самом центре Нью-Йорка прошел гала-ужин, который вновь собрал самых известных звезд Голливуда. На мероприятие прибыла Скарлетт Йоханссон со своим мужем, и пара привлекала всеобщее внимание публики и журналистов.
Макияж — это отличный способ подчеркнуть свою естественную красоту и придать образу законченность, но даже у профессиональных визажистов порой случаются промахи, что уж говорить о простых женщинах. Некоторые дамы не совсем понимают концепцию нанесения косметики на своё лицо и в итоге получают либо слоёный пирог из разных продуктов, либо леопардовые пятна на лице, которые выглядят, мягко говоря, смешно и неестественно.
Почему у красивых девушек нет парней? Особенно, если они при этом умны, успешны и обладают хорошим характером? Честно, нам самим интересно, почему так получается, так что давайте разбираться вместе.
Юмор спасает в любые времена. Это отличный способ разрядить обстановку, создать положительное настроение и улучшить общее восприятие ситуации. Способность смеяться над собой и находить веселые моменты в повседневной жизни делает ее более легкой и приятной. Юмор способен сближать людей, создавать позитивное общение и помогать преодолевать трудности. Важно помнить, что дар юмора — настоящий подарок, способный делиться радостью и смехом вокруг себя.
Как найти достойный внимания сериал, который затянет в свою сюжетную паутину с головой? Можно ориентироваться на критические отзывы и признание авторитетных премий, но они не всегда совпадают с общественным мнением. Ребята с Ranker решили сами отобрать лучшие сериалы последних пяти лет, устроив голосование среди обычных зрителей. Рейтинг насчитывает уже более 260 тысяч неравнодушных голосов. И результаты уже впечатляют! Столь нашумевший «Дом драконов» даже не в пятёрке лидеров!
Король Испании Филипп VI вместе с женой посетили 40-ю церемонию вручения премий в области журналистики "Франциско Сереседо", которую присуждает Ассоциация европейских журналистов. Напомним, что королева Летиция до замужества также работала журналисткой.
Пользователь Reddit под ником Scdsco сделал большое одолжение для геймеров и любителей компьютерных игр. Чтобы наконец-то разрешить вечные споры о том, какие же видеоигры считаются лучшими из лучших (как среди классики, так и современных проектов), он решил проанализировать рейтинги популярных игровых изданий, которые были выпущены за последние пять лет, сделать собственную систему оценивания и поместить победителей в один топ. Непростая работка, не так ли? Давайте-ка посмотрим, что у него в итоге получилось.
Сниматься в кино Скарлетт Йоханссон начала в возрасте 9 лет. А уже в свои 11 она появлялась в фильмах с такими звездами как Шон Коннери. Сегодня звезда фильмов "Мстители", "Призрак в доспехах" и "Престиж" является лауреатом премии BAFTA и премии "Тони", награждена "Почетной премией Сезар", а также является двукратной номинанткой на премию "Оскар". Об этом пишет ТСН.
Дружба заключается в общении людей с похожими интересами, предпочтениями и убеждениями. Друзей мы выбираем самостоятельно и иногда близость с ними бывает ближе, чем с родственниками.