Откуда берется беспомощность и как ее преодолеть?

14.12.2023 - 14:03 / psi-technology.net

Откуда берется беспомощность и как ее преодолеть?

Представьте себе два ящика. Внутри каждого сидит собака, которую бьют током. Однако собака из первой коробки может избежать ударов, просто выпрыгнув из нее. Вторая же сидит в закрытом ящике и не может из него выбраться. Что бы она ни делала, ее продолжает бить ток, поэтому она просто ложится и смиренно страдает.

Если через некоторое время поместить этих собак в новые условия, где уже обе имеют свободу перемещений и каждая может избежать электрошока, окажется, что вторая собака даже не пытается убежать, она садится и покорно терпит удары током. Ей кажется, что она, как и раньше, ничего не может поделать со своей участью.

Психологи называют это выученной беспомощностью. Наблюдается она не только у собак, но и у пчел, рыб, грызунов и… людей. Если человек уверен в своем бессилии, он бессилен.

Например, наверняка Вы знаете первоклассного специалиста, который не верит в себя и потому работает за копейки, или издавна забитого школьника, который искренне уверен, что ни на что не способен, или девушку, даже не думающую уйти от избивающего ее мужа. Они просто уверены в своей беспомощности и скорее всего напрасно, но ничего не могут с этим поделать.

Однажды научившись беспомощности, животные не могут разучиться. Например, чтобы переучить собаку из второй коробки, ученые пытались переманивать ее кормом и показывать пример других собак, но ничего не работало. Бедные псы просто ложатся в угол коробки и страдают от ударов тока.

Единственное, что помогло, это физически передвинуть собаку в другое место. Дважды. И только после этого она понимала, что может избежать электрошока. Но мы к счастью не собаки и у нас есть особый инструмент, который называется разум и именно им мы будем пользоваться, чтобы избавиться от бессилия.

Как появляется беспомощность

Выученная беспомощность у нас появляется от того, что мы неправильно объясняем себе произошедшие события. По трем параметрам — постоянство, вездесущность и ответственность. Предположим, парень решил познакомиться с девушкой, которая жестко его отвергла.

Условный пессимист думает, что во-первых, так будет происходить постоянно, то есть со всеми девушками и в любых условиях.