Украинцы обычно привыкли завтракать кашами. Однако не у всех из них есть питательные вещества после современной обработки. Раньше мы писали, что не стоит "пихать" в себя завтрак, если вы не хотите кушать, а теперь расскажем, какие каши полезные, и как вернуть силу "пустому" завтраку.
Вице-президент Ассоциации диетологов Украины, врач-диетолог Оксана Скиталинская рассказала, что сейчас крупы стали бедными, потому что современные технологии отобрали их суперценность — оболочки, в которых содержится все самое полезное. Именно они насыщены витаминами Е, В, магнием, клетчаткой, холином, РР.
Эксперт отметила, что магний делает здоровыми наш мозг, нервы, сердце, сосуды и тело в целом. Клетчатка же поглощает все токсины в кишечнике, не давая им распространиться по телу.
Как действует каша на наш организм:
Овсяная каша содержит крахмал, лецитин и холин. Она нормализует обмен холестерина. Эти же функции выполняет и гречневая каша.
Кукурузная каша тормозит процессы брожения и гниения в кишечнике. Она полезна при дисбиозах.
Пшенная каша оказывает мочегонное действие. Она полезна при отеках.
Перловая каша ускоряет перистальтику кишечника и полезна при запорах.
Что же касается риса, то он — источник полифенолов. Но это касается исключительно нешлифованного коричневого или черного риса.
Шлифованный белый рис замедляет моторику кишечника и подходит тем, кто имеет его воспалительные процессы. Такая каша быстро повышает глюкозу в крови.
Как вернуть каше суперсилу:
Добавьте к вашей каше отруби: пшеницу, овсяные хлопья и другие. Делайте это при замачивании или приготовлении каши.
К готовому блюду можно добавить ложку орехов, семян льна или тыквы.
Полезно добавлять и ягоды. К примеру, черноплодную рябину, чернику, ежевику.
Даже столовая ложка ягодного пюре придаст каше противовоспалительную функцию.
— резюмировала Оксана Скиталинская.
Важно: вся информация медицинской тематики, размещенная на сайте HOCHU.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности, приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Имя Стивена Кинга известно миллионам ценителей его таланта по всему миру. Для "сумасшедших" в хорошем смысле этого слова книгоманов, Кинг давно стал идолом в мировой литературе. Сейчас он живая легенда, ведь состоялся как писатель сразу в нескольких жанрах.
Одежда из кожи или ее качественной имитации обычно ассоциируется с вульгарным и экстравагантным стилем. Однако это можно исправить, если правильно подобрать верх или низ, а также добавить аксессуары. Раньше мы писали о женских базовых футболках, а теперь расскажем, что подходит к кожаной мини-юбке.
Два ажиотажных фильма — "Барби" и "Опенгеймер" изрядно изменили жизнь одной женщины. Она проживает в США, а в ее паспорте в графе имени и фамилии написано: Барби Опенгеймер.
Имя Стивена Кинга известно миллионам ценителей его таланта по всему миру. Для "сумасшедших" в хорошем смысле этого слова книгоманов, Кинг давно стал идолом в мировой литературе. Сейчас он живая легенда, ведь состоялся как писатель сразу в нескольких жанрах.
Часто данщики задаются вопросом: почему определенное дерево не родит, хоть и место для него хорошее выбрали, и подкормки вносятся регулярно, и погода способствует хорошему урожаю... А, оказывается, все просто: плохие соседи! Только не люди, а растения. Точнее, деревья.
1 сентября большинство школьников с грустью думают о прошедшем лете, а взрослые с трепетом вспоминают первых учителей и школьных друзей. Представители украинского шоу-биза тоже решили предаться воспоминаниям и поделились архивными кадрами. Как знаменитости выглядели в школьные годы — детали на HOCHU.ua!
Животные приходят во сны не просто так. Эзотерики и прорицатели убеждены, что сон, в котором вы видели животных, имеет вещий смысл. Раньше мы писали, к чему снится лошадь, а теперь расскажем, как толковать сновидения о стадах разных животных.
Каждое слово имеет не только своё значение, но и энергетику. Издавна пророки, маги и шаманы знали, что есть определенные словосочетания и слова, которые могут исцелять, привлекать успех, деньги или любовь. Раньше мы писали, как узнать, кто наводит на вас порчу, а теперь расскажем, как стать богаче.
Вот и наступает новый месяц, а с ним и череда важных событий. Мы уже делись с вами гороскопом на сентябрь, а теперь расскажем, какие церковные праздники мы будем отмечать в этом месяце по новому календарю.
Очень часто люди выбрасывают в канализацию разный мелкий мусор или жидкую пищу. Однако они не подозревают, что таким образом можно получить спонтанный неожиданный фонтан. Раньше мы писали, как легко очистить духовую от нагара, а теперь расскажем, что нельзя сливать в канализационные трубы.
Ретроградный Меркурий, который начал свое движение 23 августа и будет влиять на наши жизни до 15 сентября, приносит немало испытаний и трудностей. Однако, для к некоторым знакам Зодиака эта планета благосклонна.
У 17-летней Лизы были грандиозные планы на жизнь: учеба в престижном университете, высокооплачиваемая работа. Лиза хотела подтянуть свой английский и познакомилась с африканцем, который подрабатывал репетитором в Санкт- Петербурге. Вскоре у молодых людей завязался стремительный роман.