Методика умственной тишины
16.02.2025 - 00:13
/ leprechaun.land
Через пару дней активного применения методики у вас может быть отупение, не не стоит бояться оно проходит. На первых этапах практики следует внимательно следить за собственным дыханием. Наблюдая за дыханием вы постепенно останавливаете свои мысли. Привыкнув в дальнейшем вам будет совсем не обязательно следить за собственным дыханием чтобы создать умственную тишину. С ежедневной практикой вы сможете в любой момент создать без помощи дыхания умственную тишину.
>Попробуйте прямо сейчас отделить свои эмоции от чувств. Такие чувства — как горе, любовь, радость обычно возникают сами по себе. Это есть реакция тела и лишь потом все это осмысляется и их следует прочувствовать. Эмоции же возникают от мыслей, то есть проще говоря от бесконечного потока мыслей, от фонового потока мыслей. И поэтому любую надоедливую мысль, прежде чем он не превратилась в эмоцию следует научиться останавливать.
Рекомендуемый метод остановки потока мыслей и чистки сознания
Например, если вы вдруг обнаружили внутри себя что ваши эмоции берут верх над вами, то вам нужно войти в состояние внутреннего молчания, то есть остановить поток мыслей и вашим эмоциям не удастся взять верх над вами. Останавливать поток мыслей нужно с осторожностью и постепенно, наблюдая над мыслями как они приходят и уходят, как плавно плывут. Каждый день в тишине и покое, не менее по 3-4 часа необходимо приучать себя молчать мысленно. Самое главное, чтобы вас вас в это время никто не отвлекал. Лучше всего это получается глядя на пламя свечи, любуясь закатом или восходом, глядя на протекающую воду, смотреть на отражение солнца в воде, облаков. Ваше состояние должно быть расслабленным.
Еще можно изменить содержание внутреннего диалога. Попробуйте сочинить стих, используя в качестве слов свои мысли, попробуйте составить из мыслей простое стихотворение, не важно можно и без смысла, начать повторять таблицу умножения, начать думать на иностранном языке. В любом без соответствующих мыслей у эмоции не будет возможности зародиться. Желаю успехов!
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете
пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.