Как вести себя с тревожным человеком?

01.09.2023 - 09:25 / psi-technology.net

Как вести себя с тревожным человеком?

Повышенная тревожность сильно влияет на качество жизни не только самого человека, но и его близких. Ее сложно полностью искоренить, но можно взять под контроль. Жизнь с тревожным человеком может стать настоящим испытанием. Как помочь близкому и самому не поддаться панике? Как общаться с тревожным человеком?

Ребенок на десять минут задержался в школе и не отвечает на звонки. Беда, караул, пора звонить в больницы и вызывать спасателей! Примерно так реагирует человек с тревожным синдромом. Любое отклонение от рутины, любые сложности и неприятности воспринимаются им как конец света. Своей нервозностью он легко заражает всех вокруг.

Типичные ошибки в общении с тревожным человеком

Если Вы хотите помочь близкому и облегчить свою жизнь, для начала постарайтесь избегать типичных ошибок в общении с ним. Бесполезно доказывать человеку, что его тревоги не имеют под собой никакой почвы. Даже если объективно Вы сто раз правы, тревожная личность воспримет Ваши логические объяснения как черствость и непонимание. Она-то знает, как обстоят дела в реальности, а Вы просто неисправимый оптимист и игнорируете факты.

Еще хуже работают попытки свести ситуацию к шутке. Юмор и ирония воспринимаются как откровенное издевательство. Ваши старания разрядить обстановку с помощью невинной шутки, скорее всего, закончатся обидами и скандалом. «Я тут страдаю и переживаю, а ты надо мной насмехаешься? Да у тебя просто нет сердца!»

Наденьте маску на себя

Вспомните, как в самолетах стюардессы инструктируют пассажиров. При разгерметизации кабины сначала нужно надеть кислородную маску на себя и уже потом на ребенка. Почему? Да потому, что, если ребенок потеряет сознание от недостатка кислорода у него есть Вы, Вы наденете на него маску и исправите ситуацию. А вот если сознание первым потеряете Вы, то сами понимаете...

Вот так и в жизни с тревожной личностью, Вы сначала должны позаботиться о собственном психологическом состоянии и только потом пытаться помочь близкому. Устанавливайте границы в общении. Можете, например, сказать: «Я сегодня безумно устала и плохо воспринимаю информацию. Давай обсудим эту тему завтра на свежую голову». А на следующий день проблема