Как правильно реагировать на критику? Психологи дали ответ

26.12.2023 - 01:36 / hochu.ua

Иногда достаточно одного плохого отзыва на работе или дерзкого комментария к посту в Instagram, чтобы полностью испортить день. Чтобы не тратить много времени и энергии в будущем, лучше заранее разобраться с тем, как правильно реагировать на критику в свой адрес.

Как научиться не реагировать на критику: практические советы

Жить в наше время — значит подвергаться волнам критики, как онлайн, так и оффлайн. Но с этим нужно научиться справляться. Ведь способность слышать и по-настоящему прислушиваться к мнениям людей, даже если они негативные, улучшает отношения, как на работе, так и в личной жизни. Своими советами для тех, кто хочет знать, как спокойно реагировать на критику, поделилось издание greatist.com.

Что такое критика?

Перед тем, как отвечать на критику, нужно разобраться с тем, что именно можно к ней отнести.

Критика – это термин, обозначающий суждение или оценку. Каждый раз, когда кто-то критикует вас, он оценивает вас по определенным стандартам.

Есть много причин, по которым люди критикуют. Негативные мотивы для критики могут включать чувство ревности или неуверенности в романтических или семейных отношениях, например, когда отец критикует своих детей за то, что они никогда не звонят домой.

И хотя слово "критика" может чаще использоваться при обсуждении негативных оценок, не вся критика исходит из плохих намерений — даже когда она подчеркивает ошибки и неудачи. И это уже конструктивная критика, которая помогает улучшить отношения, процессы и развиваться.

Одно из исследований психологов подробно объясняет, какие составляющие делают критику конструктивной:

• сострадание: люди должны высказывать критику таким образом, чтобы показать заботу о получателе, и она должна исходить от человека, которого получатель уважает.
• конкретика: критика должна быть нацелена на соответствующие элементы деятельности получателя и предлагать конкретные рекомендации по улучшению.
• соответствие: критика должна соответствовать эмоциям и мотивации получателя.

Как достойно ответить на критику?

Для того чтобы ответить на критику, нужно выполнить ряд действий.

Честно выслушайте намерение критика

Многие люди начинают защищаться при одной лишь возможности получить отрицательную обратную