Как обучаться легко и эффективно?
01.09.2023 - 09:14
/ psi-technology.net
Как обучаться легко и эффективно?
Наш мозг способен запомнить два с половиной петабайта данных, что равно, например, трем миллионам часов видео на Ютубе. Казалось бы, что с таким потенциалом обучаться новому должно быть очень просто, но, к сожалению, это не всегда так. И виноваты в этом часто мы сами, потому что обучаемся не так как того требует устройство нашего мозга.
Чтобы использовать невероятные способности нашего мозга более эффективно есть методы, которые широко признаны нейробиологами и экспертами по обучению.
Делай паузу
Чтобы твое обучение было наиболее эффективным, учись мало, но часто. Нейробиологи доказали, что синапсы - миллионы, миллиарды соединений в твоём мозге, которые помогают тебе запоминать и понимать, растут в основном ночью, когда ты спишь. Поэтому намного продуктивней учиться с перерывами на сон. Попробуй сам! Начни изучать что-нибудь по 15 минут в день и ты удивишься результатам уже через несколько недель.
Найди свой стиль
Слушая учителя по истории, Том Любит рисовать, а Джейн может съесть 1 кг орехов. Кому-то больше нравится смотреть видео, чем читать, кто-то учится с друзьями, а кто-то предпочитает сидеть в тишине среди сотен книг. Все мы разные.
Крепкий сон
Сон играет важную роль в обработке и хранении новой информации. Исследование в Гарвардском университете показало, что студенты, которые высыпались перед тестом, запоминали материал на 35 процентов лучше тех, кто готовился утром.
Сконцентрируйся
Если ты склонен отвлекаться и постоянно откладываешь выполнение чего-то сложного, например математики, и сидишь в интернете, исправь это. Один из способов, как этого добиться - это отключить телефон, а другой - пойти в тихое место, например в библиотеку.
Методика Помодоро
Включи таймер на 25 минут и сосредоточься на учебе. Когда прозвенит звонок, отдохни 5 минут. Если хочешь продолжить, заново включи таймер. Небольшие паузы между учебой расслабляют и мотивируют.
Не откладывай трудное на потом
Сперва выполни то, что меньше всего хочется. У большинства людей, и у тебя скорее всего тоже, силы воли больше с утра. Поэтому ты будешь чувствовать себя лучше весь день, если сначала сделаешь все самое сложное. Так ты мотивируешь себя на оставшийся