Как массаж поможет избавить от сутулости

05.10.2023 - 17:23 / all-for-woman.com

Рассказываем, какой вид массажа выбрать, если вы хотите добиться красивой осанки и снять напряжение в спине.




Массаж — это не только приятный способ расслабиться, но и возможность снять напряжение в спине и улучшить осанку. Конечно, только им не обойтись, особенно, если вы хотите избавиться от боли в спине или бороться со сколиозом. Тем не менее массаж станет эффективным дополнением к лечению.

Как массаж помогает добиться красивой осанки, рассказывает Александр Ледень, основатель массажного клуба

Эффект от массажа

Как отдельная субъединица, массаж однозначно может избавить от боли в спине. Более того это лучший метод воздействия при миофасциальных триггерных болях. По степени эффективности лучше него нет ничего: ни физическая реабилитация, ни физиопроцедуры.

Даже от МФБС (миофасциального болевого синдрома) ничто так не спасает, как хороший качественный курс массажа.

Осанку же с помощью массажа можно восстановить даже в случае развитого сколиоза. Особенно, у детей. Коррекция происходит за счет того, что во время массажа мы разминаем мышцы — одни участки расслабляем, другие, наоборот, тонизируем.

Но это не панацея.




С физиологическим сколиозом дела обстоят еще лучше. Пока мы весь день сидим за компьютером, широчайшая мышца спины и грудные мышцы находятся в сокращенном состоянии и тянут плечи вперед.

При этом задняя группа мышц, те же ромбовидные, расслабляются, растягиваются. Так появляется физиологическая сутулость. И тут массаж придет на помощь, потому что он эту физиологическую сутулость прекрасно устраняет.

Во время сеансов мы разминаем и растягиваем грудные мышцы, так же прорабатываем широчайшую мышцу спины и физиологический сколиоз уходит.

Массаж для коррекции осанки

Осанку исправить во взрослом возрасте достаточно тяжело и одного массажа недостаточно. Нужно подключать физическую реабилитацию.

Речь идет о физкультуре, условно говоря, только о правильной физкультуре, которую может назначить врач.
В таком случае лучше выбрать классический и спортивный массаж. Эти два вида лучше всего борются с миофасциальным триггерным синдромом, который и приводит, отчасти, к нарушению осанки.