Как избавиться от перфекционизма

08.10.2023 - 12:59 / e-w-e.one

Быть перфекционистом непросто. Такие люди настойчиво стремятся к совершенству во всем, всегда добиваясь идеальных результатов, соблюдая сроки и превосходя других. Однако эта постоянная борьба может иметь высокую цену – отразиться на здоровье, карьере и даже на личных отношениях.

Перфекционисты всегда держат дом в идеальном порядке, выбирают правильное место работы, вступают в отношения с хорошими партнерами, всегда вежливы и аккуратны во внешности. Они создают впечатление счастливых людей для окружающих, но внутри они страдают от бесконечной охоты за идеалом.

Основной механизм формирования перфекционизма – это убеждение: Личность = Действие

Другими словами, если я всегда поступаю правильно, это значит, что я хорошая и меня любят. Если я совершаю ошибку или не соответствую ожиданиям, то это делает меня плохой. Этот комплекс перфекционизма часто возникает в детстве, когда родительские ожидания типа “Ты должен быть хорошим ребенком!” или “Так делают плохие девочки!” формируют основу для этого комплекса. В зависимости от ожиданий родителей дети развивают соответствующие качества, такие как бережность, доброжелательность, скрытие негативных эмоций, отличное владение правописанием, выбор профессии, которую желают родители. При этом личность ребенка, его внутренний мир и соответствие собственным желаниям часто остаются вне внимания. Такие семьи могут казаться счастливыми снаружи, но на самом деле никто из них не ощущает настоящего счастья, потому что имеет большее значение, как они выглядят, а не какими они являются. В результате, вырастает человек, который не знает, чего он хочет и кто он есть, но зато он отлично умеет демонстрировать счастье и успех.

Каждый из нас стремится понравиться и быть принятым обществом, но не каждый попадает в депрессию из-за малейшей ошибки или грязного коврика у входной двери. Необходимость всегда действовать правильно так глубоко укоренилась в бессознательном, что стала внутренним голосом личности, и других способов действия кажется нет. Проблема заключается в том, что достичь идеала невозможно, быть всегда правильным, чистым и порядочным – тоже. Отсюда возникает страх совершить ошибку. Люди тратят массу энергии, но всегда остаются