Дефицит витаминов и риск развития ожирения: ученые рассказали, что будет, если не завтракать

01.09.2023 - 12:43 / hochu.ua

Завтрак — важный прием пищи, который обеспечивает организм питательными веществами. Недавно мы рассказывали о том, когда нужно завтракать, чтобы снизить риск диабета. А в этом материале поделимся ответов экспертов на достаточно популярный вопрос: что будет, если не завтракать?

Польза завтрака заключается в том, что он играет ключевую роль в поддержании здорового режима дня. Регулярный завтрак помогает избежать переедания, укрепляет сердце и сосуды, снижает стресс, влияет на циркадные ритмы и помогает бодро начать день.

Нужно ли всегда завтракать?

Несмотря на пользу завтрака, многие люди любят пропускать первый прием пищи или довольствуются одним кофе. Согласно информации, опубликованной на медицинском портале betterhealth.vic.gov.au, так делать нельзя. Если систематически пропускать завтрак, то можно встретиться с такими негативными последствиями:

• Риск развития болезней сердца.
• Дефицит важных микроэлементов, таких как витамины A и D, кальций, железо, магний, фосфор и цинк.
• Развитие сахарного диабета и ожирения.

А вот, что касается употребления кофе — то этого лучше не делать на голодный желудок. Кофеин натощак может вызвать проблемы с пищеварением и изжогу.

Важно: вся информация медицинской тематики и информация, касающаяся здоровья, размещенная на сайте Хочу.ua, носит исключительно информационный характер и не является медицинскими советами. Любые советы медицинского характера, в частности относительно приема тех или иных препаратов, может давать только специалист. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Также узнайте, что есть, чтобы не чувствовать себя плохо, когда за окном очень жарко. Если вы вдруг думаете, что съесть порцию мороженого или выпить много холодных напитков — очень хороший вариант, то это вовсе не так.