Человек легенда — Брюс Ли — популяризатор и реформатор в области китайских боевых искусств, гонконгский и американский киноактёр, режиссёр, сценарист, продюсер, постановщик боевых сцен и философ.
1. Избегайте пустых калорий
Под пустыми калориями Брюс Ли понимал те продукты, которые поставляют человеку энергию и калорийность, но больше никакой пользы не несут. Например кондитерские изделия. Вместо этих пустых калорий, Брюс Ли предлагал получать сложные углеводы из таких продуктов, как: спагетти из грубых сортов пшеницы, дикий рис, овсянка.
2. Ешь меньше, но чаще
Совокупный объем съеденной пищи в течение суток нужно разбить на максимальное количество минимальных приемов по объему.
3. Мед и женьшень
Брюс Ли готовил себе энергетические напитки и на съемочной площадке и на тренировке. Многие люди, например такие как его коллега по съемкам в фильме «Игры смерти» Карим Абдул-Джаббар подтверждал, что Брюс Ли в перерывах между съемочным процессом поднимал уровень энергии тем, что пил заранее заготовленный напиток, в котором присутствовал размешанный мед с добавлением женьшеня. Либо чай с медом и женьшенем. Брюс Ли не раз подтверждал сам, что когда он чувствовал, что энергия падает, он выпивал этот напиток и тут же чувствовал прилив сил и энергии.
4. Сбалансируйте свою диету
Здесь имеется в виду правильная пропорция между белками, жирами и углеводами, о которой мы с вами говорили уже не один раз. Брюс Ли уже тогда понимал, что белок должен находиться в питании в правильной пропорции с другими питательными элементами и предлагал использовать норму белка в 1 гр. на 1 фунт веса тела (2.2 гр. на 1 кг веса тела). Сам Брюс Ли, при своем весе в 61 кг и росте 171 см, принимал около 120-150 гр. белка в сутки.
5. Пейте чай
Брюс Ли, как человек с востока, конечно же любил пить чай и применял множество сортов в своей диете и своем рационе. Его любимым сортом был чай «Ли Ча».
6. Используй спортивные добавки
Во времена жизни Брюса Ли спортивных добавок практически не было. По словам очевидцев, Брюс Ли сам готовил себе по особенным рецептам протеиновые коктейли и пил их два раза в день. Также он был убежден в том, что нужно принимать витамины и минералы.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Техника прикорневого мелирования — это современная техника окрашивания волос, которая позволяет достичь натурального и выразительного эффекта роста светлых волос прямо от корней. Этот метод оказывает более щадящее воздействие на волосы по сравнению с традиционным мелированием. В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты техники прикорневого мелирования, которые помогут как стилистам, так и их клиентам лучше понять принципы и преимущества данного метода.
Иногда лучше честно признать проблему, чем продолжать носить розовые очки. Наше тело — удивительный инструмент, который часто говорит с нами громче, чем разум. Оно как внутренний барометр, способный уловить стресс, тревогу или дискомфорт задолго до того, как мы осознаем проблему. Но сколько раз мы игнорируем эти сигналы, думая, что “всё нормально”? Давайте научимся слушать себя и замечать знаки, которые подсказывают: отношения вредят нам.
Журналисты пестрят заголовками: “Деменция Брюса Уиллиса прогрессирует”. Пока в Сети обсуждают здоровье знаменитого голливудского актера, 9-летний Уиллис наслаждается компанией старших дочерей от Деми Мур. Слабеющий актер не смог сдержать своих эмоций и расплакался в объятиях дочерей.
Не так много артефактов найденных на раскопках в Ираке, где когда-то находились процветающие города шумеров, являются более интригующими чем Шумерский “Королевский список”, который представляет собой древний манускрипт написанный на языке Шумеров, включающий полный список Шумерских правителей (в настоящее время это территория южного Ирака) и династий правящих как в самом шумере, так и на соседних территориях. Так же в нем указан предполагаемый период царствования этих правителей, а так же “официальное” место царствования. Этот артефакт делает уникальным то, что в нем похоже смешаны мифические правители существовавшие до династий, с правителями существование которых было доказано историками. Первый фрагмент этого редкого и уникального текста нанесенного на клинообразную доску, возраст которой 4000 тысячи лет, был найден в 1900-м году Германо-Американским ученым Херманом Хилпрештом, на раскопках древнего Нипура и опубликован в 1906 году. С момента открытия Хелпрешта было найдено более 18 фрагментов этого списка, большинство из которых датируются вторым периодом правления династии Изинь (2017-1974 г.д.н.э.) Не было найдено ни одного повторяющегося фрагмента. Однако собранных фрагментов списка достаточно, что бы утверждать, что все они взяты из одного источника описывающего историю Шумеров. Среди других примеров клинописи, призма Нела-Бландела из Оксфордской коллекции клинописи в музее города Ашмола, представляет наиболее хорошо сохранившеюся и полную версию “Королевского списка”. Призма высотой 20 см содержит надписи на всех 4-х сторонах, по две колонны текста с каждой. Есть мнение, что когда то призма покоилась на неком подобии подставки с деревянным стержнем внутри, так что ее можно было вращать, и читать надписи на всех четырех сторонах. В список включены правители из древних династий (“до потопа”), заканчивает который четырнадцатый правитель династии Изинь. (1763-1753г. Д. н. э.)
Мы склонны судить о знаменитостях по их успешному настоящему и их роскошной жизни. Но это не значит, что для них так было всегда. Фактически, многим пришлось пережить бесчисленные неудачи, чтобы достичь вершины своей карьеры, и в следующем сборнике мы расскажем вам некоторые из самых шокирующих историй об этом.
Чай із калиною стане чудовим засобом для зміцнення імунітету у холодний осінньо-зимовий період, тому на нього обов'язково варто звернути увагу і дізнатися, як заварювати калину правильно. Напій також допоможе заспокоїти нерви та відновити нервову систему, впоратися зі стресом і нервозністю.
Багато тренуєшся, не пропускаєш тренування, начебто й правильно харчуєшся, але ніяк не можеш схуднути? Ми точно знаємо відповідь на найпоширеніше питання дівчат: «Чому я не худну?». Насправді, причин може бути багато, але найголовніші з них ти знайдеш у матеріалі Лори.