Начало дня играет важную роль в борьбе с лишними кило
То, как мы начинаем новый день, оказывает неоценимое воздействие на последующие трудовые будни, уровень энергичности и здоровье в целом. Очень важно привить себе полезные привычки и давать старт дню на правильной ноте. Особенно это важно при борьбе с лишними килограммами.
Женский журнал «Клео.ру» рассказывает, какие простые утренние привычки помогут запустить процесс избавления от лишних килограммов.
НАЧИНАЕМ ДЕНЬ СО СТАКАНА ВОДЫ
Вода – жизнь. Многие эксперты в один голос настаивают на том, что каждый новый день должен начинаться со стакана воды комнатной температуры. Эта живительная жидкость не содержит в себе ни одной калории, зато помогает запустить работу организма после ночного перерыва, продлевает чувство сытости и помогает сохранять водный баланс, что крайне важно для здоровья и избавления от лишнего веса.
ЗАВТРАК – ОСНОВА ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ
Часто представительницы прекрасной половины человечества пренебрегают первым приемом пищи.
Второпях собираясь на работу, сложно выделить 20 минут на приготовление полноценного завтрака и спокойное принятие пищи. Однако это абсолютно не верный подход. Лишаясь завтрака, вы обрекаете себя на вредные перекусы в течение дня до обеда.
Разумеется, в таком случае лишние килограммы будут только копиться. Кроме того, если организм не получает с утра необходимый ему заряд энергии, это крайне вредно и бьет по здоровью.
ВЫБОР ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПЕРВОГО ПРИЕМА ПИЩИ
Крайне важен не только сам факт принятия пищи с утра, но и ее польза. В первую очередь, нужно обращать внимание на баланс белков, жиров и углеводов.
С утра лучше есть яйца, творог или рыбу – это источник белков. Также необходимо, чтобы в организм поступило немного овощей или фруктов, либо каша – источник углеводов. Жиры содержатся в сливочном масле и желтке.
Небольшой бутербродик с маслом и яйцом точно не навредит вашей фигуре, а наоборот поможет организму спокойно избавляться от лишних килограммов.
ВИТАМИН D
Далеко не все знают, что витамин D очень важен в комплексной борьбе с лишним весом. Он помогает сохранять организм в тонусе и укрепляет здоровье. Так что, если с утра погода радует солнышком, лучше увеличить время.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
«Как начнете свое утро, таким будет и весь день». С этим мудрым изречением никто не поспорит. Но для того, чтобы взбодриться, включить свой организм в рабочее состояние и зарядиться энергией на весь день, умывания холодной водой, чашечки кофе и шоколада недостаточно. Ведь это, своего рода, стимуляторы, которые лишь запускают работу мозга и нервной системы, прогоняя сонливость и усталость.
Представительницы женского пола всегда хотят выглядеть красивыми, очаровательными и привлекательными. Женщинам нравиться быть «магнитом» для мужских взглядов, а также для коллег и подружек.
Вы наверняка уже встречались с предметами, которые были изобретены с целью облегчить жизнь человека, но оказались абсолютно бесполезны. Так вот в Японии это целое искусство! В 90-е годы их объединили общим термином тиндогу, а в журналах часто печатались фотографии с их изображением. Сегодня это направление всё еще популярно, например, американец Мэтт Бенедетто до сих пор снимает ролики о своих чудаковатых выдумках и пользуется популярностью.
Подарок на день рождения — это всегда ответственно! А если именинник или именинница — военный человек, то выбрать что-то полезное и крутое может быть сложно. Но тут поможет редакция Хочу!
В повседневной жизни люди думают, что правильно поддерживать достаточный уровень чистоты и гигиены своего тела. Однако не всегда хорошо быть слишком чистым и гигиеничным. Эти хорошие привычки любить чистоту на самом деле могут быть причиной заболеваний.
Некоторые люди страдают непереносимостью лактозы, некоторые отказываются от продуктов животного происхождения из этических побуждений и взглядов, а некоторые просто не любят вкус молочных и кисломолочных продуктов. Причины отказа у всех разные, но выход один — заменять молочные продукты чем-то другим. И первый вопрос, который возникает при разговоре о замене — откуда же брать кальций?
Кухня — это очень важное место в доме, где мы проводим много времени. Сейчас существует множество приспособлений, которые сделают времяпрепровождение во время готовки комфортнее и интереснее. Мы отобрали для вас самые крутые и полезные гаджеты для кухни с AliExpress, которые будут хорошими помощниками для любой хозяйки. Предлагаем вам ознакомиться и выбрать что-то для себя. Приятных покупок!
Для автомобилей создается огромное количество полезных гаджетов и аксессуаров. Тем не менее, далеко не все из них действительно полезны и нужны в салоне автомобиля. Впрочем, очень многие из этих устройств, на самом деле не следовало бы тратиться даже под дулом револьвера. Что это за гаджеты такие и почему с ними все так плохо — в этом обзоре.
Мы, женщины, любим чистый дом. Это определенный тип счастья – находиться в хорошо организованной обстановке, без грамма лишнего. Но не всем нам это под силу!
Просыпаешься, завтракаешь и запас энергии заканчивается? Если для тебя это частая проблема, мы расскажем про утренние привычки для энергии и бодрости на весь день. Всего несколько правил с утра будут добавлять тебе настроение и запас энергии на рабочий день. Читай о них подробнее.