Научиться чувствовать свое тело — это первый шаг к себе настоящей. Следующий этап — наполнение энергией. Когда вы ощутите себя наполненной и сумеете удержать эту энергию, тогда поймете, что такое жизнь в тотальном удовольствии от себя и своего мужчины.
Наталья Македа — тренер Академии — подготовила небольшие упражнения, которые помогут вам глубже чувствовать себя и свое тело. Эти задания не отнимут много времени. Выполняйте их 5-10 минут в день, и уже через семнадцать дней вы почувствуете серьезные результаты:
Вы глубже узнаете себя и свои предпочтения.
Настроитесь на музыку тела.
Почувствуете свой центр удовольствия.
Научитесь наслаждаться жизнью.
Пробудите внутреннюю любовницу.
День первый
Выделите себе 15 минут только для того, чтобы насладиться любимым напитком (кофе, чай).
Позаботьтесь, чтобы в вашей чашке оказался именно любимый вами напиток. Уделите время, во время которого вы останетесь с напитком наедине. Отключите телефон, закройте ноутбук. Сосредоточьтесь только на своих ощущениях.
Сначала вдохните вкусный аромат. Почувствуйте предвкушение, которое начинает появляться внизу живота. Аккуратно, подушечками пальцев потрогайте горячую чашку. Ощутите тепло, которое разливается от пальцев по всему телу. Насладитесь текстурой напитка, посмотрите, как она играет.
Скажите своему напитку: «Привет». Произнесите вслух, что вы готовы получать наслаждение от каждого глотка, от каждого мгновения, которое проведете вместе с ним. Закройте глаза, сделайте первый глоток, почувствуйте его. Осознайте, как горячая жидкость наполняет вас теплом и волшебством. Откройте глаза.
Посмотрите, как изменился ваш мир?
День второй
Подберите для себя несколько предметов из разных материалов: резина, ткань, пластмасса, дерево, железо. Эти
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Возрастные изменения для каждой женщины играют большую роль. К сожалению, все мы стареем и исправить это можно только при помощи пластической операции, и то результат не будет долгоиграющим. Уход — это важная составляющая жизни каждой дамы. Чаще всего женщины обращают внимание на лицо, именно там сосредоточены морщины, которые заметны невооруженным взглядом, но есть еще 6 областей, за которыми нужно ухаживать точно так же тщательно, как и за кожей лица.
Вы переели и теперь планируете спасти ситуацию, устроив себе разгрузочный день? Не стоит так делать. Эксперт по питанию рассказал, что нужно делать, если вы сорвались с диеты.
С давних времен люди придавали большое значение бытовым обычаям. Они внимательно наблюдали за природными явлениями, собирали всякие приметы и свято верили в них. Сутки делили на две части: светлое время — для добрых дел, и темное, мистическое, которое начиналось сразу после захода солнца.
У нашего тела есть собственный язык, который нередко способен «сказать» гораздо больше, чем наши слова. Более того, чаще всего, мы даже и не осознаём, в какой степени язык тела влияет на наши отношения, как на работе, так и в нашем кругу общения. Так как же проявить самоуверенность через язык тела? Язык тела — это невербальный элемент общения, который мы и
Физкультура укрепляет здоровье, и это не секрет. Это подтверждают даже ученые — люди, не имеющие никакого отношения к спорту. Упражнения приносят много пользы как физическому, так и психическому здоровью – это факт. Поэтому, давайте сегодня поговорим о плавании: баланс души и тела. Одним из видов физкультуры, который впечат
Каждому из нас присуще чувство отсутствие результата. Ты месяцами выкладываешься в зале на полную, а прогресс стоит на месте. В такие моменты начинаешь сомневаться в пользе силового тренинга и спорта в целом. Мы предлагаем тебе пересмотреть свой тренировочный процесс и в корне изменить план тренировок посредством элементарных и несложных лайфхаков.
В Китае не стало студентки, которая всеми силами пыталась спасти брата от болезни и дать ему возможность получить образование, что даже и не заметила того, как убивала себя. В течение пяти лет жила на 2 юаня (7 гривен). Когда об этом узнали неравнодушные люди, пожертвовали 800 тысяч юаней (2,7 миллиона гривен) китайской студентке в течение нескольких дней.
Известная в Украине модель и телеведущая Алла Костромичева в своем микроблоге в Instagram показала поклонникам в Instagram фотографию, которая была сделана на съемках.
Более недели назад стало известно о драке, в которой был замешан российский актер Павел Прилучный. Мужчина получил серьезные травмы лица. В частности, СМИ говорили о переломе лицевого скелета, многочисленных ссадинах, царапаних и ушибах.