Снова что-то не получилось, планы разрушены, проблемы не удается решить уже очень долгое время, а нужный человек не ответил так, как тебе хотелось бы. Так случается и довольно часто, ведь жизнь непредсказуема. Но, несмотря на это, порой все же появляется фрустрация — разочарованность положением вещей вокруг и невозможность решить все проблемы так быстро, как этого хотелось.
Что же делать с этим чувством, насколько оно опасно для ментального здоровья человека и как его обнаружить у себя — разбираемся дальше вместе.
Что такое фрустрация
Фрустрация — это психическое состояние человека, характеризующееся ощущением незащищенности и разочарованности из-за невозможности удовлетворить свои потребности, решить проблемы, добиться желаемого.
Это чувство может также сопровождаться тревожностью, чувством безысходности и отчаяния, а также эмоциями как гнев, вина, раздражение. В таком состоянии могут появиться отрицательные суждения. В конце концов, фрустрация может привести к развитию депрессии.
Причины фрустрации
Фрустрация обычно возникает как раз в ситуациях, когда человек не видит результата своих действий и стараний, или же подвергается стрессовому фактору.
Например, к появлению фрустрации может привести стресс на работе, невозможность достичь выбранной цели или отсутствие решения для определенной проблемы.
Фрустрация — признаки
Доктор медицинских наук Смит Бхандари поделился с изданием WebMD следующими признаками фрустрации:
Потеря самоконтроля.
Чувство печали.
Тревога.
Отсутствие уверенности в себе или своих действиях.
Проблемы со сном.
Злоупотребление алкоголем или другими веществами, затуманивающими разум.
Нарушения питания или даже голодание.
Постоянные хаотичные телодвижения, например, постукивание пальцами.
Последствия фрустрации
Также Смит Бхандари предупредил, какие последствия может повлечь за собой фрустрация, если ее вовремя не обнаружить и не бороться с ней:
потеря доверия;
стресс;
гнев;
агрессивное поведение;
раздражительность;
депрессия.
Как справиться с фрустрацией
Есть немало вариантов, как побороть состояние фрустрации, если вовремя ее обнаружить. Ведь она не нуждается в медикаментозном лечении, нужны только сила воли и немного свободного времени.
Сайт ladieswishes.org - агрегатор статей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на статью, если находите её недостоверной.
Удивительно, но факт — несмотря на прогрессивные взгляды и равноправие, все еще остаются личности, осуждающие 30-35 летних девушек, не стремящихся во что бы то, ни стало создать ячейку общества, то есть семью. И хотя сами дамы при этом вполне отлично себя чувствуют, однако окружающие бросают на них осуждающие взгляды и причисляют к старым девам. Рассказываем, как не получить этот обидный ярлык и наладить свою жизнь, если вам уже чуть больше 30 лет, а замуж вы пока не собираетесь.
Знаете ли вы что чувство вины из всех живых существ способны испытывать только люди? Существует множество научных теорий, объясняющих возникновение чувства вины, однако все они сходятся в одном — это чувство критически важно для существования человеческого социума в том виде, в котором он существует сегодня.
Стресс, постоянная занятость и отговорки, не хватает часа на нормальный обед и визит к врачу, в конечном счете, могут вылиться в серьезные последствия как, например, язва желудка.
Жидкие вибраторы – это новый тип секс-игрушек, который может помочь женщинам достичь оргазма через стимуляцию точки G. Точка G находится внутри влагалища, на передней стенке, и ее стимуляция может дать сильные ощущения и оргазм. В этой статье мы рассмотрим, как использовать жидкие вибраторы для стимуляции точки G.
Когда мы ложимся спать, меньше всего мы думаем о том, что в постельном белье, одеяле и подушках может кипеть своя, микроскопическая жизнь. Если рассмотреть кровать под увеличителем, чувствительного человека может хватить удар. Помимо частичек кожи, пота, слюны, крошек печенья и хлеба, в белье можно обнаружить постельных клопов и другие микроорганизмы. Безусловно, тело человека является своего рода пристанищем для разных грибков, дрожжей и вирусов, но в разумных количествах. Мы живем с ними в дружественном симбиозе и отчасти помогаем друг другу существовать счастливо и здорово. Все эти микроорганизмы распространяются по постельному белью и, соединяясь с потом и другими жидкостями, начинают активно размножаться. Если не менять постельное белье минимум раз в неделю, то у человека может возникнуть серьезная аллергическая реакция. Это происходит потому, что постельные клопы активно выделяют гистамин. Ученые предположили, что таким образом они привлекают к себе все больше и больше сородичей. А теперь вы можете представить себе, сколько клопов населяет вашу постель после 5-7 дней сна в одном и том же постельном белье? Во избежание возникновения проблем со здоровьем возьмите себе за правило стирать пододеяльники, наволочки и простыни хотя бы раз в неделю. В стирку также не забывайте «закидывать» пижаму или другую одежду, в которой вы спите.
Осознанное питание — это не только о подсчете потребленных калорий и БЖУ. Сейчас словосочетание здоровый образ жизни превратилось в лозунг для многих людей, которые стремятся поддерживать тело в тонусе.
Ещё в 2012 году исследователи Институт Гэллапа, Оксфордского исследовательского центра благополучия и отдела ООН в области устойчивого развития занялись вопросом уровня счастья в разных странах. Чтобы выяснить, насколько местные жители удовлетворены, учёные провели опросы вне зависимости от возраста, пола и статуса людей. Они показали, что разрыв в уровне счастья между разными слоями населения в самых неблагоприятных и благоприятных странах совсем мал. Например, самыми несчастными на 2024 год остаются Афганистан и Ливан.
Еще в начале существования цивилизации человек не мог понять простейших вещей: как начинается дождь, что такое молния или почему не стоит есть те или иные ягоды. Однако с развитием человечества стали усложняться и его вопросы. Один из них до сих пор не разгадан, какие причины появления дополнительной хромосомы у некоторых людей и как появился синдром Дауна.
В классических семьях все обязанности распределены на мужские и женские. В таком укладе жили десятки поколений, однако в современном мире все чаще появляются семьи, в которых супруги будто меняются местами: жены строят карьеру, обеспечивая семью, а мужья — заботятся о детях и решают бытовые вопросы. К чему может привести такой «перевертыш»? Своим мнением поделилась автор книги «Дом как маленькое государство», мама двух дочек, амбассадор семьи, дома и уюта Диана Ходаковская. Внутренняя организация каждой семьи индивидуальна. Для многих привычно, когда женщина занимается домом и детьми, даже если работает. Мужчина чаще принимает в домашних делах поверхностное участие. Однако брак всегда предполагает, что оба партнера вносят равный вклад в благополучие семьи, и он может быть как материальным, так и нематериальным. Если традиционные роли супругов поменялись, то это не значит, что у кого-то станет меньше забот и задач. Рассмотрим такую ситуацию через призму финансов, которые, как ничто другое, показывают, как распределяется власть в семье.
Обоняние является одним из пяти органов чувств, который помогает человеку лучше воспринимать окружающий мир с помощью запахов. Также оно играет ключевую роль в нашем восприятии мира, формировании эмоций и воспоминаний.